Surabaya, Ruang.co.id – Kehidupan modern yang serba cepat dan menuntut seringkali membuat kita merasa tertekan dan kewalahan. Dalam upaya mengejar kesuksesan dan memenuhi ekspektasi, banyak di antara kita yang tanpa sadar melakukan tindakan yang merusak diri sendiri.
Kita semua pernah mengalami momen-momen sulit, namun ada kalanya kita terjebak dalam pola perilaku yang merusak diri sendiri.
Mungkin saja kamu sedang terlibat dalam perilaku yang merusak diri sendiri tanpa kamu sadari. Perilaku ini bisa berdampak negatif pada kesehatan fisik, mental, dan emosionalmu.
Yuk, simak 5 tanda umum yang perlu kamu waspadai tanpa sadar sedang merusak diri sendiri!
1. Mengabaikan Kebutuhan Dasar
Mengabaikan kebutuhan dasar tubuh seperti makan sehat, tidur cukup, dan berolahraga adalah seperti mengabaikan mesin mobil. Jika mesin tidak dirawat dengan baik, kinerjanya akan menurun. Begitu pula dengan tubuh kita.
Pola makan yang buruk, kurang tidur, dan malas bergerak dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, mulai dari obesitas dan diabetes hingga gangguan mental seperti depresi.
2. Menyalahkan Diri Sendiri
Sering menyalahkan diri sendiri dan memiliki pikiran negatif tentang diri sendiri sama seperti membawa ransel berisi batu. Beban pikiran negatif ini akan membuat kita merasa lelah, stres, dan tidak berdaya.
Perfeksionisme yang berlebihan juga tidak sehat, karena tidak ada manusia yang sempurna. Merasa tidak layak akan membuat kita sulit untuk menghargai diri sendiri dan membangun hubungan yang sehat dengan orang lain.
3. Menghindari Masalah
Menghindari masalah dengan cara menenggelamkan diri dalam alkohol, narkoba, atau dengan menunda-nunda pekerjaan hanya akan membuat masalah semakin besar.
Isolasi sosial juga dapat memperburuk kondisi mental kita. Masalah tidak akan hilang dengan sendirinya, tetapi dengan dihadapi dan dicari solusinya.
4. Merasa Lelah Terus-Menerus
Merasa lelah terus-menerus, bahkan setelah istirahat, adalah tanda bahwa tubuh dan pikiran kita sedang berteriak minta tolong.
Kelelahan kronis dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti kurang tidur, stres, atau masalah kesehatan yang mendasar. Jika dibiarkan, kelelahan kronis dapat mengganggu produktivitas dan kualitas hidup kita.
5. Hubungan yang Tidak Sehat
Hubungan yang tidak sehat, baik dengan pasangan maupun dengan orang lain, dapat sangat merusak kesehatan mental kita. Memilih pasangan yang salah atau mengizinkan orang lain memperlakukan kita dengan buruk dapat membuat kita merasa tidak berharga dan tidak aman.
Sulit untuk mempercayai orang lain juga dapat menghambat kita untuk membangun hubungan yang mendalam dan bermakna.
