Surabaya, Ruang.co.id – Hubungan intim merupakan salah satu aspek penting dalam kehidupan berpasangan. Namun, seringkali banyak pasangan yang merasa kurang puas dengan durasi hubungan intim mereka. Ejakulasi dini seringkali menjadi kendala yang membuat banyak pria merasa kurang percaya diri.
Hal ini merupakan kondisi di mana seorang pria mengalami orgasme dan melepaskan air mani lebih cepat dari yang diharapkan, baik oleh dirinya sendiri maupun pasangannya. Kondisi ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari psikologis seperti stres dan kecemasan, hingga faktor fisik seperti gangguan hormon atau masalah prostat dan dapat mengganggu kualitas hubungan seksual dan menyebabkan rendah diri pada pria yang mengalaminya.
Beberapa cara untuk mengatasi ejakulasi dini
- Teknik stop-start. Metode ini melibatkan menghentikan sementara aktivitas seksual saat merasakan tanda-tanda akan segera ejakulasi, lalu melanjutkan kembali setelah beberapa saat.
- Latihan Kegel. Latihan ini membantu memperkuat otot dasar panggul yang berperan dalam kontrol ejakulasi.
- Mengubah pola makan. Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, termasuk fungsi seksual.
- Mengatur waktu masturbasi. Melakukan masturbasi sebelum berhubungan seksual dapat membantu mengurangi sensitivitas penis.
Jika kamu merasa kesulitan mengatasi ejakulasi dini sendiri, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau terapis seks. Mereka dapat memberikan panduan dan perawatan yang lebih spesifik.
Mengatasi ejakulasi dini membutuhkan kesabaran dan konsistensi. Dengan mengadopsi gaya hidup sehat, mengelola stres, dan mungkin mencari bantuan profesional, kamu dapat meningkatkan kualitas kehidupan seksual kamu. Ingatlah, kamu tidak sendirian dalam menghadapi masalah ini. Banyak pria berhasil mengatasi ejakulasi dini dan menikmati kehidupan seksual yang lebih memuaskan. Jangan ragu untuk mencari bantuan jika kamu membutuhkannya. (R4)
