Ruang.co.id – Hari Rabu, 12 Maret 2025, umat Islam di Surabaya memasuki hari ke-12 Ramadhan 1446 Hijriah. Mengetahui jadwal imsak dan buka puasa Surabaya sangat penting agar ibadah puasa berjalan lancar. Artikel ini akan membahas jadwal lengkap, doa berbuka puasa, serta tips sehat berbuka untuk meningkatkan kualitas ibadah Anda.
Jadwal Imsak dan Buka Puasa Surabaya 12 Ramadhan 1446 H
Berdasarkan data resmi dari Direktorat Jenderal Bimbingan Masyarakat Islam Kementerian Agama, berikut jadwal imsak dan buka puasa Surabaya untuk 12 Ramadhan 1446 H:
Imsak: 04:09 WIB
Subuh: 04:19 WIB
Dzuhur: 11:42 WIB
Ashar: 14:49 WIB
Maghrib/Buka Puasa: 17:47 WIB
Isya: 18:56 WIB
Pastikan Anda menyiapkan diri untuk sahur sebelum waktu imsak tiba dan segera berbuka saat adzan Maghrib berkumandang. Berbuka puasa tepat waktu memiliki keutamaan tersendiri dalam ajaran Islam.
Doa Buka Puasa yang Dianjurkan
Saat waktu berbuka tiba, umat Islam dianjurkan untuk membaca doa berbuka puasa. Berikut dua doa yang bisa Anda amalkan:
Doa Pertama
Diriwayatkan dari Abdullah bin Umar:
ذَهَبَ الظَّمَأُ وَابْتَلَّتِ الْعُرُوْقُ وَثَبَتَ الْأَجْرُ إِنْ شَاءَ اللّه
Dzahabazh zhama’u wabtallatil ‘uruuqu wa tsabatal ajru in syaa’allah
Artinya: “Telah hilang rasa haus, urat-urat telah basah, dan pahala tetap, insya Allah.”
Doa Kedua
Diriwayatkan dari Mu’adz bin Zuhroh:
اللّهُمَّ لَكَ صُمْتُ وَعَلى رِزْقِكَ أَفْطَرْتُ
Allahumma laka shumtu wa ‘ala rizqika afthartu
Artinya: “Ya Allah, hanya untuk-Mu kami berpuasa dan atas rezeki yang Engkau berikan kami berbuka.”
Pilihlah doa yang paling Anda hafal dan amalkan dengan khusyuk. Amalan sunnah berbuka puasa ini akan menambah keberkahan ibadah Ramadhan Anda.
Tips Berbuka Puasa Sehat
Agar ibadah puasa tetap optimal, berikut beberapa tips sehat berbuka puasa yang bisa Anda terapkan:
- Awali dengan Kurma dan Air Putih
Kurma mengandung gula alami yang mudah dicerna, sehingga membantu mengembalikan energi dengan cepat. Air putih juga penting untuk menghidrasi tubuh setelah seharian berpuasa. - Hindari Makan Berlebihan
Saat berbuka, hindari langsung mengonsumsi makanan berat dalam porsi besar. Mulailah dengan makanan ringan seperti sup atau buah-buahan, lalu beri jeda sebelum makan besar. - Konsumsi Makanan Bergizi
Pilih menu sehat berbuka puasa yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, dan vitamin. Contohnya, nasi merah, sayuran, dan daging tanpa lemak. - Hindari Minuman Manis Berlebihan
Minuman manis memang menyegarkan, namun konsumsi berlebihan dapat menyebabkan lonjakan gula darah. Pilih jus buah alami atau air kelapa sebagai alternatif. - Tetap Aktif dan Istirahat Cukup
Setelah berbuka, lakukan aktivitas ringan seperti shalat Tarawih atau jalan santai. Pastikan juga Anda tidur cukup untuk menjaga stamina selama Ramadhan.
Tips Tambahan untuk Ibadah Ramadhan yang Lebih Bermakna
- Manfaatkan Waktu Sahur dengan Baik
Sahur adalah waktu penting untuk mengisi energi sebelum berpuasa. Pilih makanan yang kaya serat dan protein, seperti oatmeal, telur, atau roti gandum. - Perbanyak Amalan Sunnah
Selain puasa, tingkatkan amalan sunnah seperti shalat Tarawih, membaca Al-Qur’an, dan bersedekah. - Jaga Kesehatan Mental
Ramadhan adalah waktu yang tepat untuk introspeksi diri. Luangkan waktu untuk meditasi atau dzikir agar pikiran tetap tenang. - Hindari Makanan Berminyak dan Pedas
Makanan berminyak dan pedas dapat memicu gangguan pencernaan. Pilih makanan yang lebih ringan dan mudah dicerna.
