Surabaya, Ruang.co.id – Buah naga, juga dikenal sebagai dragon fruit, terkenal karena penampilannya yang mencolok dan rasanya yang unik. Selain lezat, buah ini juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan dan kulit serta bisa diolah menjadi aneka minuman dan makanan. Selain memiliki rasa yang lezat dan menyegarkan, juga kaya akan kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan dan kecantikan kulit.
Manfaat Buah Naga untuk Kulit
Buah naga memiliki banyak khasiat untuk kecantikan kulit, diantaranya:
1. Melembapkan kulit. Buah naga memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga membantu menjaga hidrasi kulit dan membuatnya tetap lembap.
2. Mencerahkan kulit. Buah naga kaya akan vitamin C, yang membantu meningkatkan produksi kolagen dan elastin, sehingga kulit tampak lebih cerah dan kenyal.
3. Melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV. Buah naga mengandung antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan sinar UV, yang dapat menyebabkan penuaan dini dan kanker kulit.
4. Menyehatkan rambut. Buah naga mengandung vitamin B kompleks yang penting untuk kesehatan rambut, membantu mencegah rambut rontok dan membuat rambut lebih kuat dan berkilau.
Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan
Selain bermanfaat untuk kulit, buah naga juga memiliki khasiat dalam menjaga kesehatan tubuh, diantaranya:
1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Buah naga kaya akan vitamin C dan antioksidan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi.
2. Menjaga kesehatan pencernaan. Buah naga mengandung serat yang tinggi, membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
3. Membantu mengontrol kadar gula darah. Buah naga memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga membantu mengontrol kadar gula darah dan mencegah diabetes.
4. Menjaga kesehatan jantung. Buah naga mengandung magnesium dan kalium yang membantu menjaga kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah.
5. Menyehatkan tulang. Buah naga mengandung kalsium dan magnesium yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi.
Cara menikmati buah naga ini bisa dengan berbagai cara seperti dimakan langsung sebagai buah segar, dijadikan jus buah atau smoothie, ditambahkan ke dalam salad atau yogurt, dan bisa juga digunakan sebagai masker wajah.
Buah naga memberikan berbagai manfaat kesehatan dan kecantikan. Konsumsi buah naga secara rutin dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kecantikan kulit secara keseluruhan. (R4)
