Surabaya, Ruang.co.id – Jambu, baik jambu air maupun jambu biji, buah yang memiliki banyak khasiat untuk kesehatan, karena kaya akan vitamin, mineral, dan serat. Kedua jenis jambu ini telah dibudidayakan selama berabad-abad dan dibawa ke berbagai belahan dunia.
Hampir semua bagian dari jambu memiliki khasiat, dari mulai pohon, daun, kulit, maupun buahnya.
Khasiat Buah Jambu untuk Kesehatan
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Jambu air dan jambu biji kaya akan vitamin C, yang merupakan antioksidan kuat yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi.
Menjaga Kesehatan Pencernaan
Kandungan serat yang tinggi dalam jambu air dan jambu biji membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.
Menurunkan Tekanan Darah dan Kolesterol
Jambu biji mengandung kalium yang tinggi, yang membantu mengatur tekanan darah. Jambu biji mengandung pektin, jenis serat larut yang sangat efektif menurunkan kolesterol LDL.
Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan serat dan vitamin C dalam jambu air dan jambu biji membantu menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.
Mencegah Kanker
Antioksidan dalam jambu air dan jambu biji membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel yang dapat menyebabkan kanker.
Menyehatkan Kulit
Vitamin C dalam jambu air dan jambu biji membantu menjaga kesehatan kulit, meningkatkan elastisitas kulit, dan mencegah penuaan dini.
Membantu Menurunkan Berat Badan
Jambu air dan jambu biji rendah kalori dan tinggi serat, sehingga dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan membantu Anda mengontrol nafsu makan.
Meningkatkan Kesehatan Mata
Jambu air dan jambu biji mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata dan membantu mencegah penyakit mata degeneratif.
Menjaga Kesehatan Tulang
Jambu biji mengandung vitamin K yang penting untuk kesehatan tulang dan membantu mencegah osteoporosis.
Menjaga Kesehatan Gusi
Vitamin C dalam jambu air dan jambu biji membantu menjaga kesehatan gusi dan mencegah penyakit gusi.
Membantu Mengatasi Diare
Daun jambu biji telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengatasi diare.
Menurunkan Gula Darah
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jambu biji dapat membantu menurunkan gula darah pada penderita diabetes.
Selain khasiat-khasiat di atas, jambu air dan jambu biji juga merupakan sumber vitamin dan mineral lain yang penting untuk kesehatan, seperti vitamin B6, folat, magnesium, dan fosfor.
Jambu air dan jambu biji adalah buah yang sehat dan bergizi yang menawarkan banyak manfaat kesehatan. (R4)
