Surabaya, Ruang.co.id – Kulit pria seringkali lebih terpapar sinar matahari dibandingkan kulit wanita. Hal ini disebabkan oleh berbagai faktor seperti aktivitas luar ruangan, pekerjaan fisik, serta kecenderungan untuk kurang memperhatikan perlindungan kulit. Paparan sinar matahari yang berlebihan dapat meningkatkan risiko kerusakan kulit, penuaan dini, dan kanker kulit. Oleh karena itu, penting bagi pria untuk menjaga kesehatan kulit wajah dengan melakukan langkah-langkah perlindungan yang tepat.
- Gunakan Tabir Surya
Penggunaan tabir surya adalah langkah paling dasar dan penting dalam melindungi kulit dari sinar matahari. Pilihlah tabir surya dengan SPF 30 atau lebih tinggi untuk perlindungan maksimal. Gunakan tabir surya yang tahan air jika kamu berkeringat atau berencana berenang. Oleskan tabir surya 15-30 menit sebelum keluar rumah dan ulangi setiap 2 jam, terutama jika kamu berkeringat atau berenang.
- Kenakan Topi dan Kacamata
Topi dengan pinggiran lebar dapat memberikan perlindungan tambahan bagi wajah dan leher. Selain itu, kacamata hitam dengan perlindungan UV juga penting untuk melindungi mata dan kulit di sekitar mata dari kerusakan akibat sinar matahari.
- Pilih Pakaian Pelindung
Pakaian yang terbuat dari bahan dengan perlindungan UV, seperti baju lengan panjang dan celana panjang, sangat disarankan. Pilih pakaian dengan warna gelap atau tenunan rapat untuk perlindungan ekstra. Pakaian jenis ini dapat membantu meminimalkan paparan sinar matahari pada kulit.
- Hindari Matahari pada Jam Puncak
Usahakan untuk menghindari sinar matahari langsung antara pukul 10 pagi hingga 4 sore, saat sinar UV paling kuat. Jika kamu harus berada di luar ruangan pada jam-jam tersebut, carilah tempat teduh atau buat perlindungan tambahan seperti menggunakan payung.
- Gunakan Produk Perawatan Kulit
Selain tabir surya, penggunaan pelembap yang mengandung SPF juga sangat dianjurkan untuk memberikan perlindungan tambahan pada kulit wajah. Pertimbangkan juga untuk menggunakan serum antioksidan yang dapat membantu melawan kerusakan kulit akibat sinar matahari.
- Jaga Kesehatan Kulit dari Dalam
Konsumsi makanan yang kaya antioksidan seperti buah-buahan dan sayuran dapat membantu melindungi kulit dari dalam. Minum cukup air setiap hari juga penting untuk menjaga kelembapan kulit dan mencegah dehidrasi yang dapat memperburuk kerusakan kulit akibat sinar matahari.
- Periksa Kulit Secara Rutin
Lakukan pemeriksaan kulit secara rutin untuk mendeteksi tanda-tanda kerusakan atau perubahan pada kulit. Jika ada bintik atau tahi lalat yang berubah bentuk, warna, atau ukuran, segera konsultasikan dengan dokter kulit untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Merawat kulit wajah bukanlah tugas yang hanya diperuntukkan bagi wanita, pria juga perlu memberikan perhatian ekstra pada kesehatan kulit mereka, terutama saat sering terpapar sinar matahari. Ingat, kulit yang terawat adalah investasi jangka panjang untuk kesehatan kamu. Jadi untuk pria, mulailah menjaga kulit wajah kamu hari ini dan nikmati manfaatnya di masa depan. (R4)
