Surabaya, Ruang.co.id – Buah jeruk merupakan salah satu buah yang paling populer di dunia karena rasanya yang segar dan kandungan nutrisinya memiliki khasiat yang tinggi. Jeruk, selain kaya akan vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, juga memiliki banyak khasiat untuk kulit.
Khasiat Jeruk untuk Kulit
Jeruk, selain kaya akan vitamin dan mineral yang bermanfaat kesehatan kulit. Berikut beberapa khasiat buah jeruk untuk kulit:
1. Mencerahkan kulit. Vitamin C membantu mencerahkan kulit dan mengurangi hiperpigmentasi.
2. Mengurangi keriput. Antioksidan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan polusi, mengurangi tanda-tanda penuaan.
3. Menyembuhkan jerawat. Sifat anti-inflamasi dan antibakteri membantu mengatasi jerawat.
4. Meningkatkan produksi kolagen. Vitamin C penting untuk produksi kolagen, menjaga elastisitas dan kekencangan kulit.
5. Menghidrasi kulit. Kandungan air dan vitamin dalam jeruk membantu menjaga kulit tetap lembab.
6. Memudarkan hiperpigmentasi. Kandungan vitamin C dalam jeruk juga membantu memudarkan hiperpigmentasi, seperti bintik hitam dan bekas jerawat. Vitamin C membantu menghambat produksi melanin, pigmen yang menyebabkan hiperpigmentasi
Khasiat untuk Kesehatan Tubuh
Selain berkhasiat untuk kulit, banyak sekali manfaat mengkonsumsi buah jeruk untuk kesehatan tubuh, diantaranya:
1. Sumber vitamin C. Vitamin C dalam jeruk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melawan infeksi, dan mempercepat penyembuhan luka.
2. Serat tinggi. Serat membantu menjaga kesehatan pencernaan, mencegah sembelit, dan mengontrol kadar gula darah.
3. Antioksidan. Jeruk mengandung antioksidan yang melawan radikal bebas, mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker.
4. Kesehatan jantung. Kandungan kalium dalam jeruk membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
5. Mencegah anemia. Vitamin C meningkatkan penyerapan zat besi, mencegah anemia.
6. Menghidrasi tubuh. Kandungan air yang tinggi membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Jeruk bukan hanya lezat, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan kulit. Konsumsi jeruk secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan dan mempercantik kulit kamu. (R4)
