Breaking News
search
light_mode
Sabtu, 12 September 2026
home
Beranda » Lifestyle » Jangan Terjebak Angka! Ini Cara Menghitung Berat Badan Ideal untuk Pria dan Wanita
Lifestyle

Jangan Terjebak Angka! Ini Cara Menghitung Berat Badan Ideal untuk Pria dan Wanita

  • account_circle Ruang Ilham
  • calendar_month Rabu, 27 Nov 2024
  • print Cetak
Facebook Twitter Whatsapp Pinterest Threads Threads
Cara menghitung berat badan ideal untuk pria dan wanita

Ilustrai (pexels)

info Atur ukuran teks artikel ini untuk mendapatkan pengalaman membaca terbaik.

text_decrease text_increase

Surabaya, Ruang.co.id – Media sosial, selebriti, dan standar kecantikan yang semakin tinggi telah membentuk persepsi masyarakat tentang tubuh ideal. Keinginan untuk memiliki tubuh yang sehat dan menarik adalah dambaan setiap orang.

Mengetahui berat badan ideal sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Berat badan yang ideal dapat membantu mencegah berbagai penyakit seperti diabetes, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi.

Cara Menghitung Berat Badan Ideal

Ada beberapa metode yang bisa digunakan untuk menghitung berat badan ideal, salah satunya adalah Indeks Massa Tubuh (IMT) atau Body Mass Index (BMI). IMT merupakan perbandingan antara berat badan (kg) dengan tinggi badan (m²) seseorang.

  • Rumus IMT: IMT = Berat Badan (kg) / Tinggi Badan (m)²
  • Interpretasi IMT:
    • Kurus: IMT < 18,5
    • Normal: 18,5 ≤ IMT < 25
    • Overweight: 25 ≤ IMT < 30
    • Obesitas: IMT ≥ 30

Tabel di bawah ini hanya memberikan perkiraan berat badan ideal.

Tinggi Badan (cm)Berat Badan Ideal Wanita (kg)Berat Badan Ideal Pria (kg)
1524952
1555154
1575256
1605458
1635660
1655762
1685963
1706165
1736367
1756469
1786671
1806873
1857076
1907480
1938083

Faktor yang Mempengaruhi Berat Badan Ideal

Selain tinggi badan, beberapa faktor lain yang dapat mempengaruhi berat badan ideal, antara lain:

  • Usia: Kebutuhan kalori dan komposisi tubuh berubah seiring bertambahnya usia.
  • Jenis Kelamin: Pria dan wanita memiliki komposisi tubuh yang berbeda.
  • Tingkat Aktivitas: Orang yang aktif secara fisik membutuhkan kalori lebih banyak dibandingkan orang yang kurang aktif.
  • Massa Otot: Otot lebih berat daripada lemak, sehingga orang dengan massa otot yang tinggi mungkin memiliki berat badan yang lebih tinggi tetapi tetap sehat.
  • Genetik: Faktor genetik juga dapat mempengaruhi berat badan seseorang.
Baca Juga  Ini Jadwal Tayang Film Pengantin Iblis di Bioskop Surabaya Hari Ini

 

Tags
  • Penulis: Ruang Ilham

Artikel Terkait

Suzuki Raih 619 SPK di GIIAS Surabaya 2026
Ekbis Lifestyle

Suzuki Fronx Sabet Penghargaan Most Driven di GIIAS Surabaya 2026

  • calendar_month Rabu, 2 Sep 2026
  • account_circle Ruang Wawan
  • 0Komentar

Ruang.co.id – GAIKINDO Indonesia International Auto Show (GIIAS) Surabaya 2026 menjadi panggung sukses bagi Suzuki. Suzuki mencatat total 619 surat pemesanan kendaraan (SPK) selama event berlangsung. Selain itu, pengunjung juga melakukan test drive sebanyak 146 kali. New Carry Pick Up menyokong 51% dari total SPK. XL7 menyusul di posisi kedua dengan kontribusi 15%. Sementara itu, […]

rambut beruban usia 25
Lifestyle

Rambut Beruban Padahal Usia Baru 25 Tahun, Simak Pemicu yang Jarang Disadari

  • calendar_month Jumat, 28 Agt 2026
  • account_circle Ruang Ilham
  • 0Komentar

Ruang.co.id – Sebagian orang mulai menemukan helai rambut putih saat masih duduk di bangku kuliah atau baru memasuki dunia kerja. Kondisi ini sering memicu tanda tanya, bahkan membuat sebagian lainnya merasa kurang percaya diri. Dilansir dari Cleveland Clinic, perubahan warna rambut menjadi abu-abu terjadi karena folikel rambut kehilangan kemampuan memproduksi melanin dalam jumlah cukup. Melanin […]

single terbaru Mawar de Jongh
Lifestyle

Mawar de Jongh Rilis Single KAN, Suara Sahabat yang Sering Diabaikan

  • calendar_month Rabu, 26 Agt 2026
  • account_circle Ruang Ilham
  • 0Komentar

Ruang.co.id – Ada satu momen paling menyebalkan dalam hidup: saat sahabat sendiri sudah menunjuk-nunjuk tanda bahaya di depan mata, tapi kita pura-pura tidak lihat. Lalu semuanya runtuh, dan yang tersisa cuma suara kecil di kepala yang berbisik lirih “kan, sudah kubilang.” Momen itulah yang coba ditangkap Mawar de Jongh lewat single terbarunya. Bukan lewat lagu […]

cuplikan lagu SaWaDiKa
Lifestyle

Lisa BLACKPINK Goda Penggemar dengan Cuplikan SaWaDiKa Jelang Rilis EP PRESS PLAY

  • calendar_month Rabu, 26 Agt 2026
  • account_circle Ruang Ilham
  • 0Komentar

Ruang.co.id – Kalau kamu bagian dari penggemar K-pop, khususnya yang mengikuti gerak-gerik Lisa BLACKPINK, beberapa hari terakhir ini linimasa media sosial pasti ramai dengan satu hal. Sebuah potongan lagu pendek, tapi langsung bikin penasaran. Judulnya unik, tidak biasa, dan terdengar seperti sapaan khas yang melekat di telinga: ‘SaWaDiKa’. Cuplikan itu muncul sebagai single pra-rilis menuju […]

Rekomendasi Untuk Anda

  • Warga Srigading
    Daerah

    Warga Srigading Tutup Akses Tambang Wiratama Mandiri, Tuntut Keadilan Kompensasi

    • calendar_month Sabtu, 4 Okt 2025
    • account_circle Ruang Nurudin
    • 0Komentar

    Mojokerto, Ruang.co.id – Sekitar 75 warga Desa Srigading, Kecamatan Ngoro, Kabupaten Mojokerto, menutup jalan menuju lokasi tambang milik CV Wiratama Mandiri, Sabtu siang (4/10/2025). Aksi ini merupakan bentuk protes terhadap minimnya transparansi kompensasi dan dugaan perpanjangan izin tambang yang tidak melibatkan masyarakat terdampak. “Ini sudah yang kedua kali kami tutup. Tahun lalu juga sama, karena […]

  • Serum Bibir untuk garis halus
    Lifestyle

    Rekomendasi Produk Serum Bibir Terbaik untuk Mengurangi Garis Halus

    • calendar_month Jumat, 10 Jan 2025
    • account_circle Ruang Ilham
    • 0Komentar

    Surabaya, Ruang.co.id – Garis halus pada bibir dapat menjadi salah satu tanda penuaan yang sulit kita hindari. Selain faktor usia, garis halus ini juga bisa karena kebiasaan buruk seperti paparan sinar matahari berlebih, atau kurangnya perawatan yang tepat. Salah satu solusi adalah penggunaan serum bibir yang memiliki formula khusus untuk mengurangi garis halus. Yuk, kita […]

  • wisata baru Surabaya
    Rekomendasi

    Pesona Laser Air Mancur: Wisata Baru Surabaya yang Bikin Takjub

    • calendar_month Senin, 30 Des 2024
    • account_circle Ruang redaksi
    • 0Komentar

    Surabaya, Ruang.co.id – Kota Surabaya kembali menunjukkan pesonanya sebagai kota yang terus berinovasi. Kali ini, Pesona Laser Air Mancur di Jembatan Suroboyo menjadi bintang baru di dunia pariwisata kota ini. Destinasi yang diresmikan oleh Wali Kota Surabaya Eri Cahyadi ini menghadirkan hiburan berbasis teknologi tinggi yang dipadukan dengan seni dan budaya lokal. Dengan keindahannya, atraksi […]

  • FK UWKS perkuat pengendalian tuberkulosis Sumenep
    Daerah

    FK UWKS Perkuat Pengendalian Tuberkulosis dengan Edukasi Nutrisi Warga Sumenep

    • calendar_month Rabu, 1 Jul 2026
    • account_circle Ruang Sely
    • 0Komentar

    Sumenep, Ruang.co.id – Fakultas Kedokteran Universitas Wijaya Kusuma Surabaya (FK UWKS) memperkuat upaya pengendalian tuberkulosis (TB) di Kabupaten Sumenep melalui edukasi nutrisi berbasis komunitas. Tim pengabdian masyarakat (pengmas) menggelar penyuluhan bertajuk “Peran Intervensi Nutrisi Berbasis Komunitas pada Pengendalian Tuberkulosis di Kelompok Usia Rentan” di Balai Desa Batang-Batang Daya, Kecamatan Batang-Batang, Sabtu (27/6/2026). Kegiatan ini menyasar […]

  • Lembaga Pendidikan Tinggi Nahdlatul Ulama
    Daerah

    Tingkatkan Kualitas Jurnal Ilmiah, LPT PBNU Lantik Pengurus Arjunu

    • calendar_month Kamis, 20 Jun 2024
    • account_circle Ruang redaksi
    • 0Komentar

    Ruang.co.id – Lembaga Pendidikan Tinggi Nahdlatul Ulama (LPT) Pengurus Besar Nahdlatul Ulama (PBNU) melantik pengurus baru Asosiasi Relawan dan Pengelola Jurnal Nahdlatul Ulama (Arjunu) periode 2024-2029. Sebanyak 44 pengurus yang merupakan akademisi sekaligus peneliti dari seluruh Perguruan Tinggi Nahdlatul Ulama di Indonesia. Ketua LPTNU PBNU, Prof. Ainun Na’im, Ph.D., mengungkapkan, pelantikan ini merupakan bagian dari […]

  • Drama Korea Song Hye Kyo dan Gong Yoo Slowly but Intensely
    Hiburan

    Drama Korea Terbaru yang Ditunggu “Slowly but Intensely”, Memasangkan Song Hye Kyo dan Gong Yoo

    • calendar_month Jumat, 17 Jan 2025
    • account_circle Ruang Ilham
    • 0Komentar

    Surabaya, Ruang.co.id – Drama Korea selalu punya cara unik untuk membuat para penggemar setianya tak sabar menanti. Kali ini, kabar menggembirakan datang dari dua bintang besar, Song Hye Kyo dan Gong Yoo, yang akan beradu akting dalam drama terbaru. Kehadiran mereka dalam satu proyek menjadi perbincangan hangat, karena keduanya terkenal sebagai aktor dengan kemampuan akting […]

Terpopuler

    Tujuh terdakwa korupsi Desa Entalsewu Sidoarjo meminta dibebaskan
    Hukrim

    Tujuh Terdakwa Korupsi Entalsewu kompak Minta Bebas Pidana dan Minta Direktur Pengembang juga Diperiksa

    • calendar_month Kamis, 20 Agt 2026
    • account_circle Ruang Nurudin
    • 0Komentar

    Sidoarjo, Ruang.co.id – Permohonan tujuh Terdakwa dari klaster 2 itu, merupakan rangkaian kasus korupsi di Desa Entalsewu, Kecamatan Buduran, Sidoarjo. Mereka merupakan perangkat dan warga Dusun Pendopo, yang didera perkara ambiguitas antara dana kompensasi ataukah CSR senilai 3,6 miliar yang dicairkan oleh PT. Cahaya Fajar Abaditama, pengembang perumahan Citra Garden. Pada Klaster 1 sebelumnya, majelis […]

    Korupsi BSPS Sumenep Ipong
    Hukrim

    Mengurai Jejak Korupsi Dana BSPS Sumenep Lewat Terdakwa Ari Bilowo Seret Ipong Mantan Bupati Ponorogo

    • calendar_month Kamis, 13 Agt 2026
    • account_circle Ruang Nurudin
    • 0Komentar

    Sidoarjo, Ruang.co.id – Sidang Tipikor Surabaya menguak fakta mengejutkan. Dugaan korupsi dana BSPS Sumenep, menyeret nama mantan Bupati Ponorogo, Ipong Muchlissoni sebelum era Bupati nonaktif Sugiri Sancoko. Ipong hadir sebagai saksi perkara terdakwa Ari Bilowo alias Ari Her Aofiawanudin. Ia menampik tidak pernah mengetahui pemindahan alokasi BSPS ke Sumenep. “Saya tidak pernah diberitahu, baik saya […]

    Wisuda Untag Surabaya
    Pendidikan

    Tamparan Protokoler Wisuda Untag Surabaya: Kursi Kehormatan Alumni Terabaikan Saat Bencana NTT Merangkul Kemanusiaan

    • calendar_month Senin, 24 Agt 2026
    • account_circle Ruang Nurudin
    • 0Komentar

    Surabaya, Ruang.co.id – Universitas 17 Agustus 1945 (Untag) Surabaya, menggelar prosesi Wisuda ke-133 pada Sabtu–Minggu (22–23 Agustus 2026) di lingkungan kampusnya. Rektor Untag Surabaya, Prof. Dr. Harjo Seputro, mengukuhkan total 1.958 lulusan dari jenjang diploma, sarjana, magister, hingga doktoral. Wisuda tahun ini, mengusung tema “Berkarya untuk Bangsa, Berdampak bagi Dunia”. Pesan dan Pidato Rektor, Prof. […]

    daftar merek GIIAS Surabaya 2026
    Ekbis

    14 Merek Baru Siap Debut di GIIAS Surabaya 2026, Daftar Lengkapnya di Sini

    • calendar_month Kamis, 20 Agt 2026
    • account_circle Mascim
    • 0Komentar

    Ruang.co.id – Pameran otomotif GAIKINDO Indonesia International Auto Show (GIIAS) Surabaya 2026 akan resmi dibuka pada 26 Agustus mendatang di Grand City Convention Center. Sebanyak 37 merek kendaraan bermotor dipastikan hadir, termasuk 14 merek yang baru pertama kali tampil atau kembali meramaikan panggung otomotif Jawa Timur setelah beberapa tahun absen. Kehadiran belasan merek baru ini […]

    Kredit macet Delta Artha
    Daerah

    Skandal Kredit Macet BPR Delta Artha Sidoarjo: DPRD Minta Tegas terhadap Debitur Pengusaha dan Restrukturisasi Debitur UMKM

    • calendar_month Selasa, 18 Agt 2026
    • account_circle Ruang Nurudin
    • 0Komentar

    Sidoarjo, Ruang.co.id – Polemik kredit macet BPR Delta Artha (Perseroda) kembali mencuat, memicu ketegangan antara legislatif, eksekutif, dan masyarakat Sidoarjo. Ketua DPRD Sidoarjo, Abdillah Nasih, menegaskan, “BPR Delta Artha wajib bertanggung jawab atas kredit macet tersebut. Jangan terburu melakukan penghapusbukuan (write-off) kredit macet,” ujar tegas cak Nasik, sapaan akrab Abdillah Nasih. Ia menilai, langkah penghapusbukuan […]

Terbaru

doa bersama PFI IJTI Surabaya
Terkini

PFI dan IJTI Surabaya Gelar Doa Bersama untuk Rekan yang Hilang di Selat Sunda

  • calendar_month 3 jam yang lalu
  • account_circle Ruang redaksi
  • 0Komentar

Poin Utama: PFI Surabaya dan IJTI menggelar doa bersama untuk lima jurnalis dan tiga kru kapal yang hilang di Selat Sunda. Ketua PFI Surabaya Suryanto menegaskan kegiatan ini bukan aksi, melainkan bentuk kepedulian dan harapan. PFI mendorong pelatihan mitigasi risiko dan sertifikasi keselamatan bagi jurnalis yang bertugas di wilayah berbahaya. Baca Juga  Jadwal Tayang Conclave […]

Hutan Indonesia
Terkini

Perkenalkan Hutan Indonesia Dari Perspektif Yang Lebih Luas Kemenhut Gelar Hutan.id Fest 2026

  • calendar_month 4 jam yang lalu
  • account_circle Ruang Gentur
  • 0Komentar

Ruang.co.id – Kementrian Kehutanan ( Kemenhut ) RI menggelar Hutan.id Fest 2026 di Grand City Mall, Surabaya, Jumat, (11/9). Kegiatan ini merupakan rangkaian dari Bangga hutan Indonesia wilayah Jawa – Bali – Nusa Tenggara – Sulawesi. Acara yang digelar tiga hari itu, dibuka Staf Ahli Menteri bidang ekonomi dan perdagangan internasional Kemenhut RI Ir Dida […]

Business Judgment Rule BUMN
Ekbis

Pelindo Regional 3 dan JAMDATUN Bahas Batas Business Judgment Rule di BUMN

  • calendar_month Jumat, 11 Sep 2026
  • account_circle Ruang Sely
  • 0Komentar

Poin Berita : Pelindo Regional 3 menggelar FGD Business Judgment Rule bersama JAMDATUN di Surabaya pada 10 September 2026. JAMDATUN Prof. Dr. Narendra Jatna dan Direktur Manajemen Risiko Pelindo Boy Robyanto menekankan pentingnya BJR dalam koridor GCG. BJR tidak bisa dijadikan tameng untuk semua keputusan BUMN, terutama saat menjalankan penugasan negara.   Ruang.co.id – PT […]

SOHM 2026
Olahraga

SOHM 2026 Digelar 13 September, Buka Kategori Survivor dan Rute Baru

  • calendar_month Jumat, 11 Sep 2026
  • account_circle Ruang redaksi
  • 0Komentar

Poin Berita: SOHM 2026 digelar 13 September 2026 di Surabaya dengan rute half marathon baru melewati Jembatan Surabaya. dr. Ginanjar Budhi Prathama dan dr. Savero Iman Hari Suko menyoroti kategori survivor serta penyegaran rute. Peserta kategori survivor naik dari di bawah 20 orang pada gelaran awal menjadi 68 peserta pada 2026. Baca Juga  Ini Jadwal […]

Kejanggalan Anggaran Lampu Hias Probolinggo
Hukrim

Belajar dari Kasus Lampu Hias Probolinggo, Mengapa Uang Rakyat Rentan Terkait Anggaran Proyek Tanpa Perencanaan?

  • calendar_month Jumat, 11 Sep 2026
  • account_circle Ruang Nurudin
  • 0Komentar

Sidoarjo, Ruang.co.id – Sidang perkara dugaan korupsi pengadaan lampu hias Dinas Lingkungan Hidup (DLH) Kota Probolinggo tahun 2023, mengungkap fakta-fakta penting dalam internal kedinasannya. Di ruang sidang Chandra Pengadilan Tindak Pidana Korupsi (Tipikor) Surabaya, terus saling menggali secara ketat dan masif, atas keterangan para saksi terkait prosedur perencanaan hingga pengadaan barang. Plt Kepala DLH Kota […]

expand_less