Breaking News
search
light_mode
Senin, 27 Juli 2026
home

5000 langkah

Olahraga Ringan 10 Menit Sehari yang Efektif Menurunkan Berat Badan
Kesehatan

Hanya 10 Menit! Olahraga Ringan Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan Tanpa Ribet

  • calendar_month Senin, 24 Feb 2025
  • account_circle Mascim
  • 0Komentar

Ruang.co.id – Bangun pagi langsung sibuk kerja. Pulang kerja udah capek, rebahan lebih menggoda dibanding olahraga. Weekend? Maunya healing, bukan lari di treadmill. Tapi di sisi lain, angka di timbangan makin bikin deg-degan. Kalau ini relatable, berarti kamu butuh solusi olahraga yang cepat, ringan, tapi tetap efektif buat menurunkan berat badan. Olahraga nggak harus lama […]

waktu dan jarak tempuh jalan kaki 5000 langkah
Olahraga

Jalan Kaki 5000 Langkah Bakar Berapa Kalori? Ini Waktu Tempuhnya

  • calendar_month Kamis, 26 Sep 2024
  • account_circle Ruang Ilham
  • 0Komentar

Surabaya, Ruang.co.id – Berjalan kaki, aktivitas fisik yang sederhana namun efektif, telah terbukti membawa segudang manfaat bagi kesehatan. Anjuran untuk berjalan kaki setidaknya 5000 langkah per hari semakin populer dan didukung oleh berbagai penelitian. Mengapa 5000 Langkah? Angka 5000 langkah dipilih karena dianggap sebagai target yang realistis dan mudah dicapai oleh kebanyakan orang. Jalan kaki […]

Berita Terbaru

Tim putri Kopi Good Day DBL Indonesia All-Star 2026 merayakan prestasi pada ajang 24th Annual National Summer Classic 2026 di Chicago, Amerika Serikat.
Olahraga

Tim Putri DBL All-Star Juara National Summer Classic 2026, Putra Ukir Sejarah Posisi Tiga

  • calendar_month 6 menit yang lalu
  • account_circle Ruang Wawan
  • 0Komentar

Ruang.co.id – Tim putri Kopi Good Day DBL Indonesia All-Star 2026 menjuarai 24th Annual National Summer Classic 2026 di Chicago, Amerika Serikat. Pada ajang yang sama, tim putra mencetak sejarah dengan merebut peringkat ketiga setelah sukses menembus babak playoff. Tim putri tampil dominan sejak fase grup dengan menyapu bersih tiga pertandingan dan satu laga ekshibisi. […]

Dekopinda Koperasi Berdaya
Daerah

Peringati Hari Koperasi Nasional Ke- 79, Dekopinda Sidoarjo Dorong “Koperasi Berdaya Demi Indonesia Berjaya”

  • calendar_month 22 jam yang lalu
  • account_circle Ruang Nurudin
  • 0Komentar

Sidoarjo, Ruang.co.id – Peringatan Hari Koperasi Nasional ke-79 di Kabupaten Sidoarjo, menjadi momentum penting menghidupkan kembali semangat gotong royong gerakan koperasi. Ketua Dekopinda Sidoarjo, Bambang Pujianto, mengatakan koperasi harus tumbuh sehat, modern, dan akuntabel. “Dekopinda hadir mengonsolidasikan gerakan koperasi agar berdaya,” ujarnya, dalam seremoni pembukaan, di lapangan Mapolsekta Sidoarjo, pada Minggu (26/7/2026). Ia menambahkan, dukungan […]

tren estetika Korea
Lifestyle

Standar Estetika Korea Merambah Surabaya, Warga Kini Punya Alternatif

  • calendar_month Sabtu, 25 Jul 2026
  • account_circle Ruang Ilham
  • 0Komentar

Ruang.co.id – Masyarakat Surabaya kini tak perlu lagi terbang ke Seoul untuk merasakan pengalaman perawatan kulit berstandar Korea Selatan. Tren estetika medis yang mengedepankan pendekatan natural dan preventif itu akhirnya bisa diakses langsung di Kota Pahlawan. Kehadiran layanan berstandar Korea ini menjawab tingginya minat warga Surabaya terhadap perawatan kulit berbasis medis. Dokter spesialis bedah plastik […]

Adiksi Medsos
Kolom

Otak, Algoritma, dan Adiksi Digital: Mengapa Kita Sulit Melepaskan Media Sosial?

  • calendar_month Sabtu, 25 Jul 2026
  • account_circle Ruang redaksi
  • 0Komentar

Ruang.co.id – Pernahkah Anda mengambil ponsel hanya untuk membalas satu pesan, tetapi tanpa disadari tiga puluh menit bahkan satu jam telah berlalu? Atau mungkin Anda pernah berkata kepada diri sendiri, “Lima menit saja membuka Instagram,” namun akhirnya justru berpindah dari Instagram ke TikTok, kemudian YouTube, lalu kembali lagi ke WhatsApp. Fenomena tersebut bukan hanya terjadi […]

Subandi Konflik Askab Sidoarjo
Olahraga

Subandi Siap Ambil Kemudi Askab PSSI Sidoarjo Demi Fokus Menatap Porprov 2027

  • calendar_month Sabtu, 25 Jul 2026
  • account_circle Ruang Nurudin
  • 0Komentar

Sidoarjo, Ruang.co.id – Bupati Sidoarjo, Subandi, menutup Porkab Sidoarjo 2026 pada Sabtu (25/7), di Pendopo Delta Wibawa, dengan memberikan penghargaan kepada 1.917 atlet berprestasi dari 52 cabang olahraga. Pemberian penghargaan dari Pemkab. Sidoarjo atas prestasi juara atlet di Porkab Sidoarjo 2026, yang pertama diberikan kepada Iva Alif Pratama juara satu perorangan usia under 22 putra […]

Terpopuler

    Daya Tampung SMP Surabaya 2026
    Pemerintah

    Dispendik Surabaya Pastikan SMP Negeri dan Swasta Cukup Tampung Lulusan SD dan MI

    • calendar_month Selasa, 19 Mei 2026
    • account_circle Ruang Gentur
    • 0Komentar

    Ruang.co.id – Kepala Dinas Pendidikan (Dispendik) Kota Surabaya Febrina Kusumawati memastikan, daya tampung sekolah negeri dan swasta di Surabaya mencukupi untuk menampung seluruh lulusan SD tahun ini. “Berdasarkan data yang ada pada kami (Dispendik Surabaya), jumlah lulusan SD negeri dan swasta mencapai sekitar 41.000 siswa. Sementara total daya tampung SMP negeri dan swasta mencapai 42.000 […]

    Pelantikan Kades Sidoarjo Kontroversi
    Daerah

    Dua Kades Mantan Napi Korupsi dan Tergugat PTUN Tetap Dilantik Bupati Sidoarjo Hari Ini

    • calendar_month Senin, 29 Jun 2026
    • account_circle Ruang Nurudin
    • 0Komentar

    Sidoarjo, Ruang.co.id – Pelantikan kepala desa (kades) di Kabupaten Sidoarjo kali ini, menyisakan catatan penting. Dua kades terpilih mantan napi korupsi, tetap dilantik oleh Bupati. Begitu pula tiga kades terpilih yang masih menghadapi gugatan hukum di Pengadilan Tata Usaha Negara (PTUN) Surabaya, juga tetap dilantik Bupati Subandi, di Pendopo Delta Wibawa, Senin pagi (25/6/2026). Terkait […]

    Brigjen TNI Charles Yohanes Alling
    Pendidikan Review Terkini

    Mengenal Brigjen TNI Charles Alling: “Arek Suroboyo” Alumnus SMAN 11 dengan Catatan Gemilang di Korps Baret Merah

    • calendar_month Kamis, 30 Apr 2026
    • account_circle Ruang Wawan
    • 0Komentar

    Ruang.co.id – Saat ini, nama Brigadir Jenderal (Brigjen) TNI Charles Yohanes Alling bersinar di jajaran elit TNI AD. Namun, tidak banyak yang tahu bahwa jenderal bintang satu ini adalah seorang “Arek Suroboyo” asli. Oleh karena itu, kisah perjalanannya dari Kota Pahlawan menuju puncak komando sangat menarik untuk diikuti. Kebanggaan SMAN 11 Surabaya Dahulu, Charles Alling […]

    lirik lagu Teh Hijau Tulus
    Lifestyle

    Mengapa Tulus Memilih “Teh Hijau” sebagai Simbol Kehampaan di Single Barunya?

    • calendar_month Rabu, 1 Jul 2026
    • account_circle Ruang Ilham
    • 0Komentar

    Ruang.co.id – Setelah beberapa lama menepi dari hingar-bingar industri musik, penyanyi dan penulis lagu Tulus akhirnya kembali menyapa penggemar lewat single terbarunya yang berjudul “Teh Hijau”. Lagu yang dirilis secara resmi pada Rabu (01/7/2026) ini sudah dapat dinikmati di berbagai layanan musik digital dan langsung menarik perhatian karena perpaduan unik antara aransemen ceria dan lirik […]

    jadwal puasa Tasua Asyura 2026 Play Button
    Lifestyle Terkini

    Mengapa Puasa Tasua dan Asyura Disebut Penghapus Dosa Setahun Lalu? Ini Jadwal dan Panduannya

    • calendar_month Senin, 15 Jun 2026
    • account_circle Ruang M Andik
    • 0Komentar

    Ruang.co.id – Umat Islam akan kembali menyambut tahun baru 1448 Hijriah yang bertepatan dengan Bulan Muharram. Salah satu amalan paling dinanti adalah Puasa Tasua dan Asyura yang diyakini memiliki keistimewaan besar. Ibadah sunnah ini disebut-sebut sebagai penghapus dosa kecil selama setahun penuh bagi mereka yang menunaikannya dengan ikhlas. Sejarah Puasa Asyura dan Pembeda Umat Akar […]

expand_less