Breaking News
search
Minggu, 14 Juni 2026
home
Trending Tags
#Sidoarjo #Surabaya #DPRD Sidoarjo #PKB Sidoarjo #DPRD Jawa Timur #Liga Champions #Subandi #Persebaya Surabaya #kota surabaya #PT Terminal Petikemas Surabaya #Tipikor Surabaya #PT Unicomindo Perdana #Politik Sidoarjo #DPRD Surabaya #Muscab PKB
Beranda » Tag "atletis"

atletis

Badan seperti atlit dengan menambah massa otot
Lifestyle

Ingin Punya Badan Atletis? Saatnya Menambah Massa Otot!

  • calendar_month Sabtu, 21 Des 2024
  • account_circle Ruang Ilham
  • 0Komentar

Surabaya, Ruang.co.id – Menambah massa otot adalah tujuan yang banyak diincar, baik oleh atlet, binaragawan, maupun mereka yang sekadar ingin memiliki tubuh yang lebih kuat dan berisi. Proses ini membutuhkan kombinasi yang tepat antara latihan beban yang intensif, nutrisi yang seimbang, dan istirahat yang cukup. Latihan beban Kunci utama dalam membangun otot yaitu latihan beban. […]

Berita Terbaru

450 atlet karate Sidoarjo
Daerah Olahraga

450 Atlet Karate Ramaikan Porkab Sidoarjo 2026

  • calendar_month 13 jam yang lalu
  • account_circle Ruang Nurudin
  • 0Komentar

Sidoarjo, Ruang.co.id – Sebanyak 450 atlet karate usia 6–23 tahun, mengikuti Porkab (Pekan Olahraga Kabupaten) Sidoarjo 2026 di GOR Delta. Ajang ini menjadi wadah pembinaan generasi muda, melalui olahraga berprestasi. Wakil Bupati Sidoarjo, Mimik Idayana, menegaskan Porkab bukan sekadar kompetisi. “Ajang ini mempererat persaudaraan, menumbuhkan sportivitas, serta melahirkan atlet berprestasi,” ujarnya dalam sambutan pembukaan. Karate, […]

Validasi Jalur Afirmasi
Pendidikan

Validasi Jalur Afirmasi dan Prestasi SMP Surabaya Berlangsung Hingga 15 Juni  

  • calendar_month Sabtu, 13 Jun 2026
  • account_circle Ruang Nurudin
  • 0Komentar

Surabaya, Ruang.co.id — Proses validasi jalur afirmasi dan prestasi SMP Surabaya 2026, resmi berlangsung hingga 15 Juni 2026, sesuai jadwal yang ditetapkan Dinas Pendidikan. Tahapan ini menjadi krusial, untuk memastikan data calon peserta didik yang mendaftar melalui jalur afirmasi maupun prestasi, benar-benar akurat dan dapat dipertanggungjawabkan. Setelah validasi selesai, Dispendik Surabaya akan membuka uji coba […]

Pemeriksaan kesehatan gratis Mojokerto
Daerah

Polres Mojokerto Kota Gelar Cek Kesehatan Gratis Jelang HUT Bhayangkara ke-80

  • calendar_month Jumat, 12 Jun 2026
  • account_circle Ruang redaksi
  • 0Komentar

Kota Mojokerto, Ruang.co.id – Kepolisian Resor Mojokerto Kota menggelar bakti sosial berupa pemeriksaan kesehatan gratis dalam rangka menyambut Hari Ulang Tahun Bhayangkara ke-80. Kegiatan yang menyasar para pekerja informal dan warga sekitar ini digelar di Mapolres setempat, Kamis (11/06/26). Kapolres Mojokerto Kota, AKBP Herdiawan Arifianto, memimpin langsung kegiatan yang juga dihadiri jajaran pejabat utama, Taruna […]

tanah ganjaran Sumur Welut
Pemerintah

Untuk Warga Sumur Welut, DPRD Surabaya Dorong Pemkot Hadirkan Manfaat Eks Tanah Ganjaran

  • calendar_month Jumat, 12 Jun 2026
  • account_circle Mascim
  • 0Komentar

Ruang.co.id – Komisi A DPRD Kota Surabaya bergerak mencari jalan keluar agar warga Kelurahan Sumur Welut, Kecamatan Lakarsantri, segera merasakan manfaat dari eks tanah ganjaran yang proses tukar gulingnya telah berlangsung sejak tahun 1994. Dipimpin Ketua Komisi A Yona Bagus Widyatmoko, rapat dengar pendapat bersama warga dan jajaran pemerintah kota menyepakati bahwa yang utama kini […]

Subandi Mimik Tanam Pohon
Daerah

Hari Lingkungan Hidup, Subandi dan Mimik Mulai Kompak Tanam Pohon Bersama

  • calendar_month Jumat, 12 Jun 2026
  • account_circle Ruang Nurudin
  • 0Komentar

Sidoarjo, Ruang.co.id – Peringatan Hari Lingkungan Hidup Sedunia 2026, di Kabupaten Sidoarjo menghadirkan pemandangan berbeda. Ribuan pohon pucuk merah ditanam serentak, sebagai bagian program Sidoarjo Asri, yang diluncurkan pemerintah daerah. Gerakan penghijauan tersebut, melibatkan aparatur sipil negara di berbagai organisasi perangkat daerah. Setiap ASN diwajibkan menanam satu pohon, sebagai bentuk kontribusi nyata menjaga kualitas lingkungan […]

Terpopuler

    Tanggal Nyepi 2026
    Terkini

    Mencari Tanggal Nyepi 2026? Simak Jadwal Libur Nasional dan Cuti Bersamanya

    • calendar_month Minggu, 15 Mar 2026
    • account_circle Ruang Ilham
    • 0Komentar

    Ruang.co.id – Masyarakat Indonesia dapat menandai kalender mereka pada pertengahan Maret mendatang. Berdasarkan Surat Keputusan Bersama (SKB) 3 Menteri, puncak perayaan Hari Suci Nyepi Tahun Baru Saka 1948 dipastikan akan digelar pada 19 Maret 2026. Masyarakat Indonesia akan menikmati masa libur yang cukup panjang dalam rangka perayaan Nyepi tahun ini. Pemerintah tidak hanya menetapkan tanggal […]

    SNBP 2026 Ponpes Amanatul Ummah
    Pendidikan

    275 Siswa Ponpes Amanatul Ummah Tembus PTN via SNBP

    • calendar_month Kamis, 2 Apr 2026
    • account_circle Mascim
    • 0Komentar

    Ruang.co.id – Sebanyak 275 siswa-siswi Pondok Pesantren Amanatul Ummah dinyatakan lolos Seleksi Nasional Berdasarkan Prestasi (SNBP) 2026 ke berbagai perguruan tinggi negeri favorit. Sebanyak 30 di antaranya diterima di Fakultas Kedokteran Umum. Pengasuh Ponpes Amanatul Ummah, Prof. Dr. KH. Asep Saifuddin Chalim, M.A., mengungkapkan rasa syukur atas capaian ini. Ia menyebut peningkatan jumlah kelulusan terjadi […]

    Warga serbu DPRD PT Ispat Indo
    Daerah

    Terdampak Limbah Berbahaya, Warga Kedungturi Serbu DPRD Desak Tanggung Jawab PT Ispat Indo

    • calendar_month Selasa, 21 Apr 2026
    • account_circle Ruang Nurudin
    • 0Komentar

    Sidoarjo, Ruang.co.id – Dugaan pencemaran yang melibatkan PT Ispat Indo di Desa Kedungturi, Kecamatan Taman, Kabupaten Sidoarjo, kembali menjadi sorotan tajam dan protes keras, setelah rangkaian keluhan warga muncul dalam beberapa periode dengan konteks yang berbeda. Isu ini bukan hal baru, melainkan akumulasi persoalan lingkungan, industrial, dan ketenagakerjaan yang sampai saat ini belum sepenuhnya tuntas. […]

    bacaan takbiran Idulfitri lengkap
    Terkini

    Bagaimana Bacaan Takbiran untuk Idulfitri yang Benar? Simak Lafal dan Artinya di Sini

    • calendar_month Senin, 16 Mar 2026
    • account_circle Ruang Sely
    • 0Komentar

    Ruang.co.id – Umat Islam di Indonesia akan segera merayakan Idulfitri sebagai momen kemenangan setelah sebulan penuh berpuasa. Menjelang hari raya, masyarakat biasanya mulai melantunkan takbiran sejak terbenamnya matahari pada malam 1 Syawal. Namun, bagaimana sebenarnya bacaan takbiran yang benar dalam bahasa Arab dan kapan waktu tepat mengumandangkannya? Anjuran memperbanyak takbir saat Idulfitri memiliki dasar yang […]

    Myat pria
    Terkini

    Temuan Mayat Pria di Punggul, Keluarga Bantah Akibat Mabuk Miras Penyebab Kematiannya

    • calendar_month Senin, 6 Apr 2026
    • account_circle Ruang Nurudin
    • 0Komentar

    Sidoarjo, Ruang.co.id – Penemuan mayat pria, belakangan diketahui identitasnya bernama M. Irfan (46), warga ber-KTP Pekalongan, yang bekerja di Desa Punggul, menggegerkan warga setelah ditemukan dalam kondisi tak bernyawa, Senin pagi (6/4/2026). Korban ditemukan oleh pelajar, saat buang sampah. Mayat pria ini ditemukan sudah dalam keadaan membujur dalam keadaan di tutup, di sebelah kursi sofa […]

expand_less