hidup sehat

Sidoarjo, Ruang.co.id – Di tengah meningkatnya kasus kanker serviks yang merenggut nyawa perempuan setiap tahunnya, sebuah langkah nyata dan inspiratif hadir dari Klinik dr. Sonny Fadli, SpOG, M.Ked.Klin di Wonoayu, Sidoarjo. Selama dua hari, Kamis dan Jumat (29-30 Mei 2025), klinik ini menyelenggarakan pemeriksaan Pap Smear dan tes HPV DNA secara gratis, menjangkau ratusan perempuan […]

Ruang.co.id – Pernahkah Anda merasa lebih bersemangat setelah menghirup udara pagi sambil terkena sinar matahari? Ini bukan kebetulan. Sinar matahari pukul 07.00–09.00 adalah sumber vitamin D terbesar yang sering diabaikan di era kerja dari rumah. Data dari Kementerian Kesehatan RI (2023) mengungkapkan, 65% pekerja kantoran di Jakarta kekurangan vitamin D karena jarang terpapar sinar matahari […]

Ruang.co.id – Setiap kali Lebaran tiba, meja makan berubah menjadi surga kuliner. Opor ayam, rendang, sambal goreng ati, dan ketupat siap menggoda iman. Tapi di balik kenikmatan itu, ada satu ‘hantu’ yang selalu menghantui: lonjakan angka di timbangan! Berjaga-jaga agar setelah Lebaran tidak langsung merasa ‘bengkak’ adalah pilihan cerdas. Salah satu caranya adalah dengan memilih […]

Ruang.co.id – Seiring bertambahnya usia, banyak orang mulai bertanya-tanya, “Gimana sih caranya biar bisa hidup lebih lama dan tetap sehat?”Jawabannya ternyata nggak cuma soal keberuntungan atau genetik. Banyak penelitian menunjukkan bahwa gaya hidup sehat dan kebiasaan sehari-hari punya pengaruh besar terhadap umur panjang seseorang. Jadi, kalau kamu ingin tetap bugar sampai usia lanjut tanpa harus […]

Ruang.co.id – Rutinitas yang sama setiap hari bisa membuat hidup terasa hambar. Tanpa disadari, kita mungkin sudah hidup dalam mode autopilot. Kadang kita terlalu sibuk ngurusin orang lain, kerjaan, atau sekadar overthinking tentang masa depan, sampai lupa satu hal paling penting peduli diri kita sendiri. Kalau ini terus-terusan dibiarkan, lama-lama bisa jadi bom waktu yang […]

Ruang.co.id – Jangan kaget kalau kamu merasa sehat, tapi nyatanya gampang capek, gampang sakit, atau badan sering terasa pegal tanpa alasan yang jelas. Bisa jadi, ada kebiasaan-kebiasaan kecil yang tanpa sengaja sedang merusak kesehatanmu! Coba deh, pikirkan lagi. Sehari-hari kita sering melakukan hal-hal yang kelihatannya biasa saja, bahkan mungkin kita anggap baik. Misalnya, duduk terlalu […]

Ruang.co.id – Pernah merasa kulit wajah terlihat kusam meskipun sudah pakai skincare mahal? Atau jerawat tiba-tiba bermunculan tanpa sebab yang jelas? Bisa jadi tubuh kamu sedang mengirim sinyal SOS karena kebanyakan makan junk food atau kurang minum air putih. Nah, sebelum panik dan boros beli skincare baru, coba deh perbaiki dari dalam dulu. Minuman detox […]

Ruang.co.id – Lemak jahat sering kali jadi musuh utama buat banyak orang yang ingin hidup sehat atau menjaga berat badan ideal. Tapi tenang, menguranginya bukan hal yang mustahil. Dengan sedikit usaha dan konsistensi, kamu bisa mengontrol kadar lemak jahat di tubuhmu. Berikut adalah 6 cara ampuh yang bisa kamu coba! 1. Perhatikan Asupan Lemak Harian […]

Surabaya, Ruang.co.id – Hidup panjang umur dan tetap sehat dengan bahagia mungkin terdengar seperti mimpi besar, tapi siapa sangka rahasia untuk mencapainya ternyata sangat sederhana! Kalau kamu sering merasa malas memulai kebiasaan baru demi kesehatan, tenang saja, tips ini nggak akan bikin kamu pusing tujuh keliling. Tahukah kamu kalau kromosom di tubuh kita punya ujung […]

Surabaya, Ruang.co.id – Kesehatan holistik adalah pendekatan kesehatan yang melihat tubuh manusia sebagai satu kesatuan yang saling terhubung, mencakup tiga aspek utama: fisik, mental, dan spiritual. Dalam konsep ini, kesehatan bukan hanya tentang bebas dari penyakit, tetapi juga tentang mencapai keseimbangan dan harmoni di semua aspek kehidupan. Kesehatan holistik mungkin terdengar seperti istilah mewah, tapi […]