nutrisi

Ruang.co.id – Pegal dan linu kerap menjadi musuh sehari-hari yang mengganggu produktivitas. Entah karena duduk terlalu lama, kurang istirahat, atau stres berlebih, kondisi ini bisa membuat badan terasa berat dan tidak nyaman. Ternyata, salah satu penyebab utamanya adalah kekurangan vitamin tertentu yang berperan penting dalam menjaga kesehatan otot dan sendi. Daripada terus bergantung pada obat […]

Ruang.co.id – Jantung adalah mesin kehidupan yang bekerja tanpa henti. Menjaganya tetap sehat tidak selalu membutuhkan usaha besar. Salah satu cara termudah adalah dengan mengonsumsi buah-buahan kaya nutrisi yang secara alami mendukung fungsi kardiovaskular. Penelitian terbaru dari American Heart Association menunjukkan bahwa orang yang rutin mengonsumsi buah memiliki risiko 35% lebih rendah terkena penyakit jantung […]

Ruang.co.id – Di tengah kesibukan modern, menjaga kesehatan seringkali terabaikan. Padahal, seperti kata Vipada Sae-Lao, Nutrition Education Lead Herbalife Asia Pasifik, “Nutrisi adalah pahlawan super yang menentukan bagaimana tubuh kita berfungsi”. Memperingati Hari Kesehatan Dunia setiap 7 April, mari kita telusuri rahasia nutrisi super yang bisa menjadi bahan bakar optimal bagi tubuh. Karbohidrat: Sumber Energi […]

Ruang.co.id – Setelah sebulan berpuasa dan merayakan Idulfitri dengan hidangan lezat nan menggoda, banyak dari kita menghadapi kenyataan pahit: jarum timbangan yang bergerak ke kanan. Namun sebelum Anda panik dan tergoda mencoba diet ekstrem, mari kita bahas strategi ilmiah untuk mengembalikan berat badan ideal secara sehat dan berkelanjutan. Memahami Dasar Penurunan Berat Badan yang Sehat […]

Ruang.co.id – Protein adalah nutrisi penting yang berfungsi sebagai building block bagi otot, enzim, dan hormon. Tanpa asupan protein yang cukup, tubuh bisa mengalami kelelahan kronis, sistem imun melemah, dan proses pemulihan melambat. Bagi yang ingin meningkatkan massa otot, menjaga kesehatan jantung, atau sekadar mempertahankan energi sepanjang hari, memilih sumber protein terbaik adalah kuncinya. Berikut […]

Ruang.co.id – Pola makan sehat adalah kunci hidup panjang dan bugar. Tapi, tahukah kamu kalau ada beberapa makanan yang sering dianggap sehat justru tidak boleh dikonsumsi setiap hari? Meskipun kaya akan nutrisi, konsumsi berlebihan bisa memberikan dampak yang kurang baik bagi tubuh. Nah, sebelum kamu terlalu percaya dengan label “superfood”, yuk kita kupas fakta di […]

Ruang.co.id – Depresi menjadi salah satu tantangan kesehatan mental yang semakin mengkhawatirkan di Indonesia. Data tahun 2023 menunjukkan prevalensi depresi mencapai 1,4%, dengan kelompok usia muda (15-24 tahun) sebagai yang paling terdampak (2%). Faktor seperti urbanisasi, melemahnya ikatan komunitas, dan stigma sosial turut memperburuk situasi ini. Namun, ada beberapa kebiasaan sederhana yang bisa membantu mencegah […]

Ruang.co.id – Kita sering banget nggak sadar kalau makanan yang kita makan sehari-hari mengandung lemak jahat. Lemak jahat, alias lemak trans dan lemak jenuh, nggak cuma bikin berat badan naik, tapi juga memengaruhi kesehatan jangka panjang, lho. Mulai dari risiko kolesterol tinggi sampai penyakit jantung, semuanya bisa diawali dari pola makan yang nggak sehat. Nah, […]

Surabaya, Ruang.co.id – Madu, cairan emas yang dihasilkan lebah, memiliki keunikan yang membuatnya berbeda dari bahan makanan lainnya. Bukan cuma mitos, lho! Madu memang punya kemampuan unik untuk bertahan sangat lama tanpa rusakdan tidak pernah kedaluwarsa. Kenapa bisa gitu? Yuk, kita bahas tuntas! Ada beberapa alasan kenapa madu bisa bertahan sangat lama. Madu punya kadar […]

Surabaya, Ruang.co.id – Pernahkah Anda merasa tidak enak badan setelah makan sesuatu di pagi hari dengan perut kosong? Mungkin saja makanan yang Anda konsumsi tidak cocok dikonsumsi saat perut masih kosong. Beberapa jenis makanan dapat memicu masalah pencernaan jika dikonsumsi dalam kondisi perut kosong. Untuk menjaga kesehatan pencernaan, ada baiknya jauhi beberapa jenis makanan yang […]