Breaking News
light_mode
Sabtu, 12 September 2026
Beranda » Lifestyle » Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Saat Perut Masih Kosong

Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Saat Perut Masih Kosong

  • account_circle Ruang Ilham
  • calendar_month Sabtu, 9 Nov 2024
  • print Cetak

info Atur ukuran teks artikel ini untuk mendapatkan pengalaman membaca terbaik.

Surabaya, Ruang.co.id – Pernahkah Anda merasa tidak enak badan setelah makan sesuatu di pagi hari dengan perut kosong? Mungkin saja makanan yang Anda konsumsi tidak cocok dikonsumsi saat perut masih kosong. Beberapa jenis makanan dapat memicu masalah pencernaan jika dikonsumsi dalam kondisi perut kosong.

Untuk menjaga kesehatan pencernaan, ada baiknya jauhi beberapa jenis makanan yang harus dihindari saat perut masih kosong.

1. Buah-buahan Asam

makanan yang harus dihindari saat perut kosong

Strawberry, buah asam (pexels)

Buah-buahan seperti jeruk, nanas, dan stroberi mengandung asam alami yang tinggi. Konsumsi buah-buahan asam saat perut kosong juga dapat meningkatkan produksi asam lambung dan menyebabkan iritasi pada lapisan lambung. Hal ini dapat memicu gejala seperti mulas, perih perut, dan kembung.

2. Makanan Pedas

Makanan pedas mengandung senyawa capsaicin yang dapat merangsang produksi asam lambung. Jika dikonsumsi saat perut kosong, makanan pedas dapat menyebabkan sensasi terbakar di perut, mual, dan diare.

Ilustrasi makanan pedas yang harus dihindari saat perut kosong (pexels)

Ilustrasi makanan pedas yang harus dihindari saat perut kosong (pexels)

3. Makanan Bersantan

Makanan bersantan, seperti opor atau rendang, memiliki kandungan lemak yang tinggi. Lemak membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna. Jika dikonsumsi saat perut kosong, makanan bersantan dapat membuat perut terasa begah dan menyebabkan gangguan pencernaan lainnya.

4. Minuman Bersoda

Ilustrasi minuman soda (pexels)

Minuman bersoda mengandung gas karbon dioksida yang dapat menyebabkan perut kembung dan bersendawa. Selain itu, kandungan asam dalam minuman bersoda juga dapat mengiritasi lambung.

5. Kopi

Ilustrasi Kopi (pexels)

Kopi mengandung kafein yang dapat merangsang produksi asam lambung. Konsumsi kopi saat perut kosong dapat menyebabkan heartburn, mual, dan diare.

Mulai hari dengan benar! Saat perut keroncongan, jangan sembarang ngemil.

Baca Juga  Menyelami Dunia Zodiak Pisces, Sang Pemimpi dengan Hati Super Lembut

Pilih makanan yang ramah lambung seperti oatmeal hangat, roti gandum berserat, atau telur rebus yang mengenyangkan. Buah-buahan manis seperti pisang dan alpukat juga bisa jadi pilihan tepat untuk memberikan energi.

Hindari makanan olahan yang penuh gula dan lemak jahat, ya! Dan sebelum menyantap makanan, biasakan minum segelas air putih untuk bantu pencernaan bekerja optimal.

Dengan kebiasaan makan pagi yang sehat, kamu akan merasa lebih berenergi dan siap menjalani hari!

  • Penulis: Ruang Ilham

Rekomendasi Untuk Anda

  • Insect Repellent Alami

    Insect Repellent Alami Jawaban Cerdas Para Smart Mom Indonesia

    • calendar_month Minggu, 28 Sep 2025
    • account_circle Ruang Sely
    • 0Komentar

    Ruang.co.id – Geliat para Smart Mom Indonesia dalam memilih produk terbaik untuk keluarga mendapatkan pengakuan tertinggi melalui sebuah penghargaan bergengsi. Produk insect repellent alami berhasil dinobatkan sebagai pemenang BRAND CHOICE 2025 Award pada kategori Mom & Kids, membuktikan bahwa keamanan dan bahan alami menjadi prioritas utama. Prestasi gemilang ini bukanlah pencapaian yang instan, melainkan hasil […]

  • Hal yang Harus Kamu Lakukan Saat Merasa Dimanfaatkan Orang Lain

    5 Hal yang Harus Kamu Lakukan Saat Merasa Dimanfaatkan Orang Lain

    • calendar_month Rabu, 19 Feb 2025
    • account_circle Ruang Ilham
    • 0Komentar

    Ruang.co.id – Pernah nggak sih, kamu merasa hubunganmu dengan seseorang hanya berjalan satu arah? Kamu selalu ada buat mereka, membantu saat mereka kesulitan, mendukung saat mereka butuh, bahkan sering mengorbankan kepentinganmu sendiri demi mereka. Tapi, begitu kamu yang butuh bantuan? Mereka mendadak sibuk. Atau lebih parah lagi, mereka malah menghilang. Kalau ini terdengar familiar, kemungkinan […]

  • Jennie rilis lagu baru, Like Jennie

    Jennie Bikin Heboh Lagi dengan Lagu Barunya, Like Jennie

    • calendar_month Minggu, 9 Mar 2025
    • account_circle Ruang Ilham
    • 0Komentar

    Ruang.co.id – Dunia hiburan K-Pop kembali diguncang! Jennie, member BLACKPINK yang dikenal dengan pesonanya yang ikonik, baru saja merilis lagu baru berjudul Like Jennie—dan seperti yang sudah bisa ditebak, internet langsung gempar. Entah bagaimana, Jennie selalu berhasil menciptakan tren, mulai dari fashion, makeup, hingga lagu-lagu yang langsung masuk playlist favorit banyak orang. Kali ini, lagu […]

  • bacaan takbiran Idulfitri lengkap

    Bagaimana Bacaan Takbiran untuk Idulfitri yang Benar? Simak Lafal dan Artinya di Sini

    • calendar_month Senin, 16 Mar 2026
    • account_circle Ruang Sely
    • 0Komentar

    Ruang.co.id – Umat Islam di Indonesia akan segera merayakan Idulfitri sebagai momen kemenangan setelah sebulan penuh berpuasa. Menjelang hari raya, masyarakat biasanya mulai melantunkan takbiran sejak terbenamnya matahari pada malam 1 Syawal. Namun, bagaimana sebenarnya bacaan takbiran yang benar dalam bahasa Arab dan kapan waktu tepat mengumandangkannya? Anjuran memperbanyak takbir saat Idulfitri memiliki dasar yang […]

  • Mimik Infrastruktur Jalan Sidoarjo

    Wabup Mimik Idayana Desak Percepatan Pembangunan Infrastruktur Jalan Rusak di Sidoarjo

    • calendar_month Selasa, 24 Feb 2026
    • account_circle Ruang Nurudin
    • 0Komentar

    Sidoarjo, Ruang.co.id – Wakil Bupati (Wabup) Sidoarjo, Mimik Idayana, mendesak percepatan perbaikan jalan rusak dan penanganan banjir, saat menerima kunjungan kerja Komisi V DPR RI di Terminal Purabaya, Sidoarjo, Senin, 23 Februari 2026. Pertemuan strategis ini dihadiri oleh Sekretaris Daerah Provinsi (Sekdaprov) Jawa Timur, Adhy Karyono, serta jajaran Kementerian Perhubungan, untuk menyinkronkan program transportasi nasional. […]

  • Lagu Bruno Mars dan Lady Gaga Die with a smile

    Lirik dan Makna Lagu Bruno Mars & Lady Gaga “Die With A Smile”

    • calendar_month Jumat, 15 Nov 2024
    • account_circle Ruang Ilham
    • 0Komentar

    Surabaya, Ruang.co.id – Kolaborasi antara dua mega bintang pop, Bruno Mars dan Lady Gaga, dalam lagu “Die With a Smile” telah menyita perhatian dunia musik. Lagu yang dirilis pada 16 Agustus 2024 ini mengisahkan tentang cinta yang abadi dan keinginan untuk selalu bersama orang terkasih, bahkan dalam menghadapi ketidakpastian hidup, termasuk kematian. Lirik lagu menggambarkan […]

expand_less