tips kesehatan

Ruang.co.id – Pernahkah Anda merasa lebih bersemangat setelah menghirup udara pagi sambil terkena sinar matahari? Ini bukan kebetulan. Sinar matahari pukul 07.00–09.00 adalah sumber vitamin D terbesar yang sering diabaikan di era kerja dari rumah. Data dari Kementerian Kesehatan RI (2023) mengungkapkan, 65% pekerja kantoran di Jakarta kekurangan vitamin D karena jarang terpapar sinar matahari […]

Ruang.co.id –  Setelah merayakan Lebaran dengan penuh suka cita, kini saatnya kembali ke rutinitas sehari-hari. Perjalanan arus balik seringkali menjadi tantangan tersendiri, terutama bagi mereka yang memiliki tekanan darah tinggi atau hipertensi. Macet panjang, cuaca panas, dan kelelahan dapat memicu lonjakan tekanan darah yang berbahaya. Namun, jangan khawatir! Dengan beberapa langkah sederhana, Anda dapat menjaga […]

Ruang.co.id – Lebaran telah tiba! Momen yang dinanti-nanti untuk berkumpul bersama keluarga, saling bermaafan, dan tentu saja, menikmati hidangan khas yang menggugah selera. Namun, di balik kelezatan opor ayam, rendang, ketupat, dan kue-kue manis, terdapat potensi ancaman bagi sistem pencernaan kita jika tidak bijak dalam mengatur pola makan. Jangan sampai perayaan yang seharusnya penuh kebahagiaan […]

Ruang.co.id – Saat menikmati hidangan favorit, kita sering kali tergoda untuk mengombinasikan berbagai jenis makanan demi sensasi rasa yang lebih nikmat. Namun, tahukah Anda bahwa tidak semua kombinasi makanan aman bagi kesehatan? Beberapa di antaranya justru dapat menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan. Yuk, kita bahas lima kombinasi makanan yang sebaiknya dihindari agar tubuh tetap […]

Ruang.co.id – Perut buncit seringkali menjadi masalah yang mengganggu penampilan dan kesehatan. Bagi banyak orang, lemak di area perut sulit dihilangkan, terutama jika gaya hidup kurang aktif dan pola makan tidak terjaga. Namun, tahukah Anda bahwa kebiasaan malam hari bisa menjadi kunci untuk mengatasi masalah ini? Dilansir dari medicaldaily.com, pola makan tidak teratur dan kurangnya […]

Ruang.co.id – Jangan kaget kalau kamu merasa sehat, tapi nyatanya gampang capek, gampang sakit, atau badan sering terasa pegal tanpa alasan yang jelas. Bisa jadi, ada kebiasaan-kebiasaan kecil yang tanpa sengaja sedang merusak kesehatanmu! Coba deh, pikirkan lagi. Sehari-hari kita sering melakukan hal-hal yang kelihatannya biasa saja, bahkan mungkin kita anggap baik. Misalnya, duduk terlalu […]

Ruang.co.id – Pernah nggak sih, bangun tidur lihat kaca terus kaget karena wajah kusam, jerawat tiba-tiba muncul, dan perut terasa penuh kayak habis makan seharian? Jangan panik! Bisa jadi tubuhmu sedang ‘protes’ karena terlalu banyak racun yang menumpuk. Daripada buru-buru cari skincare mahal atau diet ekstrem yang bikin kepala pusing, kenapa nggak coba cara alami […]

Ruang.co.id – Kulkas memang teman setia untuk menjaga bahan makanan tetap segar, tapi kalau isinya sudah berlebihan atau bahkan kedaluwarsa, bukannya membantu malah bisa jadi sumber masalah! Yuk, cek 12 barang di kulkas Anda yang wajib segera dibuang agar tetap sehat dan aman. 1. Sisa Makanan yang Sudah Terlalu Lama Sisa makanan memang praktis untuk […]

Ruang.co.id – Pernahkah Anda merasa seperti pohon kaktus yang kering di tengah gurun? Saya juga, terutama saat lupa minum air putih karena terlalu asyik bekerja. Padahal, tubuh kita lebih mirip tanaman hijau segar yang butuh air setiap hari untuk tetap hidup dan “berfoto” dengan baik di Instagram. Tetapi, pertanyaannya tetap sama: Berapa banyak air putih […]

Surabaya, Ruang.co.id – Tahukah Anda, bahwa lampu kamar yang salah bisa menjadi “penjahat tak terlihat” yang merusak tidur Anda? Saya dulu berpikir lampu terang adalah tanda produktivitas, bahkan di kamar tidur. Tapi kenyataannya, saya malah merasa lebih lelah setiap pagi. Apakah Anda juga pernah merasa begitu? Yuk, kita bahas bersama rahasia di balik pengaruh cahaya […]