Kesehatan

Ruang.co.id – Magnesium adalah mineral penting yang sering diabaikan, padahal perannya sangat krusial bagi kesehatan jantung. Kekurangan magnesium tidak hanya mengganggu fungsi tubuh secara umum, tetapi juga berdampak serius pada jantung. Yuk, simak 5 dampak utama kekurangan magnesium pada kesehatan jantung, gejala yang perlu diwaspadai, dan cara alami untuk memenuhi kebutuhan magnesium harian Anda! 1. […]

Ruang.co.id – Pola makan sehat adalah kunci hidup panjang dan bugar. Tapi, tahukah kamu kalau ada beberapa makanan yang sering dianggap sehat justru tidak boleh dikonsumsi setiap hari? Meskipun kaya akan nutrisi, konsumsi berlebihan bisa memberikan dampak yang kurang baik bagi tubuh. Nah, sebelum kamu terlalu percaya dengan label “superfood”, yuk kita kupas fakta di […]

Ruang.co.id – Puasa adalah momen penting untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama daya tahan tubuh. Agar tetap bugar dan terhindar dari penyakit, pastikan asupan vitamin dan mineral tercukupi. Nutrisi ini tidak hanya mendukung sistem imun, tetapi juga menjaga energi selama berpuasa. Simak daftar vitamin dan mineral penting serta waktu terbaik mengonsumsinya! 7 Vitamin Penting untuk Daya […]

Ruang.co.id – Ada masanya otak terasa lemot, ide mandek, atau gampang lupa hal-hal penting. Bisa jadi, ini bukan soal usia atau stres, tapi kurangnya asupan nutrisi yang tepat untuk otak. Percaya atau nggak, makanan yang kita konsumsi punya pengaruh besar terhadap kecerdasan dan daya ingat kita. Banyak penelitian membuktikan bahwa buah-buahan tertentu mengandung nutrisi yang […]

Ruang.co.id – Di tengah kesibukan sehari-hari, menemukan waktu untuk berolahraga seringkali menjadi tantangan tersendiri. Namun, siapa sangka bahwa dengan meluangkan beberapa menit untuk stretching atau peregangan, Anda dapat menjaga kebugaran dan bahkan membantu merampingkan tubuh? Stretching bukan hanya sekadar pemanasan sebelum olahraga; jika dilakukan secara rutin, aktivitas ini memiliki segudang manfaat bagi kesehatan dan penampilan […]

Ruang.co.id – Depresi menjadi salah satu tantangan kesehatan mental yang semakin mengkhawatirkan di Indonesia. Data tahun 2023 menunjukkan prevalensi depresi mencapai 1,4%, dengan kelompok usia muda (15-24 tahun) sebagai yang paling terdampak (2%). Faktor seperti urbanisasi, melemahnya ikatan komunitas, dan stigma sosial turut memperburuk situasi ini. Namun, ada beberapa kebiasaan sederhana yang bisa membantu mencegah […]

Ruang.co.id – Kelenjar tiroid mungkin kecil, tapi perannya sangat besar dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Berbentuk seperti kupu-kupu, kelenjar ini terletak di bagian depan leher dan bertanggung jawab memproduksi hormon tiroid—tiroksin (T4) dan triiodothyronine (T3). Hormon-hormon ini mengatur metabolisme tubuh, produksi energi, dan bahkan memengaruhi suasana hati. Namun, banyak orang sering mengabaikan kesehatan tiroid hingga […]

Ruang.co.id– Pagi itu, suasana di SLB A YPAB Surabaya terasa begitu hangat dan penuh semangat. Puluhan anak tunanetra dengan antusias mengikuti cek kesehatan gratis yang diselenggarakan oleh ZAP Clinic. Tania, siswi kelas 5, terlihat penasaran saat dokter menempelkan thermogun di dahinya. “Ini buat apa, Dok?” tanyanya polos. Kegiatan ini tidak hanya memeriksa suhu tubuh, tetapi […]

Ruang.co.id – Ada momen di mana kamu merasa udah mandi, pakai deodoran, tapi bau badan tetap muncul? Padahal, belum siang tapi udah gak pede karena khawatir aroma tubuh kurang sedap? Jangan panik! Wangi seharian gak selalu harus bergantung sama parfum mahal. Ada banyak cara alami yang bisa bikin badan tetap fresh, wangi, dan bikin orang […]

Ruang.co.id – Hari pertama puasa berjalan lancar, semangat ibadah meningkat, dan tubuh terasa segar. Namun, mendekati siang, muncul sensasi tidak nyaman di perut. Perih, melilit, bahkan dada terasa panas. Jika sudah begini, ibadah puasa jadi terasa berat, dan pikiran mulai bertanya-tanya: “Ini maag atau cuma lapar biasa?” Maag yang kambuh saat puasa memang jadi momok […]