Kesehatan

Ruang.co.id – Pernah merasa kulit tiba-tiba jadi kering, kusam, atau bahkan muncul jerawat padahal sudah rajin pakai skincare? Bisa jadi masalahnya bukan di produk yang kamu pakai, tapi dari dalam tubuh sendiri! Banyak orang terlalu fokus pada skincare mahal dan perawatan eksternal, tapi lupa kalau hidrasi dari dalam itu sama pentingnya. Kulit kita butuh air […]

Ruang.co.id – Seiring bertambahnya usia, banyak orang mulai bertanya-tanya, “Gimana sih caranya biar bisa hidup lebih lama dan tetap sehat?”Jawabannya ternyata nggak cuma soal keberuntungan atau genetik. Banyak penelitian menunjukkan bahwa gaya hidup sehat dan kebiasaan sehari-hari punya pengaruh besar terhadap umur panjang seseorang. Jadi, kalau kamu ingin tetap bugar sampai usia lanjut tanpa harus […]

Ruang.co.id – Satu hal yang sering jadi tantangan di bulan Ramadan adalah menjaga kualitas tidur. Bayangkan, sahur harus bangun sebelum subuh, lalu tetap menjalankan aktivitas sehari-hari seperti biasa. Hasilnya? Mata sepet, kepala pening, dan rasa kantuk menyerang sepanjang hari. Padahal, tidur yang cukup dan berkualitas itu penting agar tubuh tetap segar dan ibadah berjalan maksimal. […]

Ruang.co.id – Adzan Maghrib berkumandang, kamu langsung meraih sepiring nasi dengan lauk super lengkap. Ada ayam goreng, rendang, sambal, plus segelas es teh manis yang menyegarkan. Setelah itu? Perut tiba-tiba begah, badan terasa berat, dan malah ngantuk sebelum tarawih! Buka puasa memang jadi momen yang ditunggu-tunggu setelah menahan lapar dan haus seharian. Tapi, apakah langsung […]

Ruang.co.id – Salat dalam Islam bukan sekadar ritual ibadah, tetapi juga mengandung gerakan-gerakan yang memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan. Salah satunya adalah gerakan sujud. Tahukah Anda bahwa sujud tidak hanya mendekatkan diri kepada Allah, tetapi juga menyehatkan otak dan tubuh? Mari kita telusuri lebih dalam. Sujud dan Kesehatan Otak: Apa Hubungannya? Menurut Dr. Taruna […]

Ruang.co.id – Bangun sahur memang perjuangan. Mata masih lengket, selimut terasa lebih menggoda daripada piring nasi, dan suara alarm seperti musuh bebuyutan. Tapi, sahur bukan sekadar rutinitas makan di dini hari. Ini adalah momen penting untuk mengisi bahan bakar tubuh agar tetap kuat hingga adzan Maghrib berkumandang. Tanpa sahur yang tepat, puasa bisa terasa berat. […]

Ruang.co.id – Ramadan sering dianggap sebagai momen tepat untuk menurunkan berat badan. Logikanya, makan jadi lebih sedikit karena hanya dua kali sehari. Tapi anehnya, banyak orang justru mengalami kenaikan berat badan selama bulan puasa. Kalau baju mendadak terasa lebih sempit setelah lebaran, bisa jadi itu bukan karena cucian yang menyusut, tapi memang berat badan yang […]

Ruang.co.id – Setelah seharian beraktivitas, pulang ke rumah dan menikmati makan malam yang lezat memang terdengar seperti surga kecil di dunia. Apalagi kalau menu makanannya favorit, misalnya nasi goreng dengan telur mata sapi atau ayam geprek level pedas maksimal. Tapi, di balik kenikmatan tersebut, ada satu pertanyaan penting: jam berapa sebaiknya kita berhenti makan malam? […]

Ruang.co.id – Mau buang air kecil tapi rasanya nyeri dan tidak tuntas? Seperti ada yang mengganjal, tapi saat ke kamar mandi, keluarnya cuma sedikit? Selamat datang di dunia anyang-anyangan, kondisi yang bisa bikin hidup terasa lebih ribet dari drama Korea. Masalahnya, banyak orang menganggap anyang-anyangan sebagai hal sepele. “Ah, paling nanti hilang sendiri.” Padahal, jika […]

Ruang.co.id – Bangun pagi, ngopi. Siang kerja, ngopi lagi. Malam nongkrong, es kopi susu. Air putih? Kadang lupa, kadang malas. Kalau kamu salah satu orang yang lebih sering minum kopi, teh, atau minuman manis dibanding air putih, hati-hati! Tubuh bisa diam-diam memberi sinyal bahaya akibat dehidrasi. Kurang minum air putih bukan hanya membuat tubuh lemas […]