gaya hidup sehat

Ruang.co.id – Perut buncit seringkali menjadi masalah yang mengganggu penampilan dan kesehatan. Bagi banyak orang, lemak di area perut sulit dihilangkan, terutama jika gaya hidup kurang aktif dan pola makan tidak terjaga. Namun, tahukah Anda bahwa kebiasaan malam hari bisa menjadi kunci untuk mengatasi masalah ini? Dilansir dari medicaldaily.com, pola makan tidak teratur dan kurangnya […]

Ruang.co.id – Bayangkan pulang ke rumah setelah seharian sibuk, lalu di meja makan sudah tersaji semangkuk sup panas yang mengepul, nasi hangat yang pulen, atau segelas teh hangat yang menghangatkan tenggorokan. Rasanya langsung nyaman, bukan? Makanan yang masih hangat memang memiliki daya tarik tersendiri. Tidak hanya dari segi rasa yang lebih nikmat, tetapi juga dari […]

Ruang.co.id – Depresi menjadi salah satu tantangan kesehatan mental yang semakin mengkhawatirkan di Indonesia. Data tahun 2023 menunjukkan prevalensi depresi mencapai 1,4%, dengan kelompok usia muda (15-24 tahun) sebagai yang paling terdampak (2%). Faktor seperti urbanisasi, melemahnya ikatan komunitas, dan stigma sosial turut memperburuk situasi ini. Namun, ada beberapa kebiasaan sederhana yang bisa membantu mencegah […]

Ruang.co.id – Kelenjar tiroid mungkin kecil, tapi perannya sangat besar dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Berbentuk seperti kupu-kupu, kelenjar ini terletak di bagian depan leher dan bertanggung jawab memproduksi hormon tiroid—tiroksin (T4) dan triiodothyronine (T3). Hormon-hormon ini mengatur metabolisme tubuh, produksi energi, dan bahkan memengaruhi suasana hati. Namun, banyak orang sering mengabaikan kesehatan tiroid hingga […]

Ruang.co.id – Puasa tidak hanya menjadi ibadah wajib bagi umat Muslim, tetapi juga memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan fisik dan mental. Hal ini diungkapkan oleh Ustaz H. Agus Mustofa dalam Kajian Subuh di Masjid Al-Haq, Rungkut Mapan Barat, Surabaya, pada Ahad (23/2/2025). Menurutnya, puasa adalah cara alami untuk mengembalikan keseimbangan tubuh dan jiwa, terutama […]

Ruang.co.id – Makanan adalah bagian penting dari kehidupan kita sehari-hari, tetapi tahukah Anda bahwa tidak semua makanan cocok dikonsumsi bersama? (Makanan Ini Tidak Boleh Dikonsumsi Bersamaan ) Meskipun beberapa kombinasi makanan terasa enak di lidah, kenyataannya bisa mengganggu pencernaan dan bahkan menyebabkan masalah kesehatan lainnya. Beberapa pasangan makanan dapat memperlambat proses pencernaan, menyebabkan perut kembung, […]

Ruang.co.id – Kesehatan adalah investasi terbesar yang bisa Anda miliki, dan banyak orang yang bertekad menjalani hidup lebih sehat di awal tahun. Namun, ada kebiasaan sehat yang berisiko, tidak semua kebiasaan yang tampaknya sehat itu benar-benar baik untuk tubuh kita. Dalam beberapa kasus, kebiasaan ini justru bisa membahayakan kesehatan tubuh jika dilakukan tanpa pemahaman yang […]

Ruang.co.id – Jenis penyakit hipertensi atau yang sering disebut tekanan darah tinggi adalah kondisi medis yang sering tidak disadari karena banyak penderita tidak menunjukkan gejala yang jelas. Kondisi ini terjadi ketika tekanan darah dalam pembuluh darah Anda terlalu tinggi, yang bisa menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah serta organ vital lainnya. Menurut heart.org, hipertensi yang tidak […]

Ruang.co.id – Lemak jahat sering kali jadi musuh utama buat banyak orang yang ingin hidup sehat atau menjaga berat badan ideal. Tapi tenang, menguranginya bukan hal yang mustahil. Dengan sedikit usaha dan konsistensi, kamu bisa mengontrol kadar lemak jahat di tubuhmu. Berikut adalah 6 cara ampuh yang bisa kamu coba! 1. Perhatikan Asupan Lemak Harian […]

Ruang.co.id – Kita sering banget nggak sadar kalau makanan yang kita makan sehari-hari mengandung lemak jahat. Lemak jahat, alias lemak trans dan lemak jenuh, nggak cuma bikin berat badan naik, tapi juga memengaruhi kesehatan jangka panjang, lho. Mulai dari risiko kolesterol tinggi sampai penyakit jantung, semuanya bisa diawali dari pola makan yang nggak sehat. Nah, […]