gaya hidup sehat

Ruang.co.id – Gerakan pendaki senior di Jawa Timur menunjukkan tren positif dengan semakin mengemukanya komunitas-komunitas yang fokus pada kegiatan outdoor ramah usia. Selasa, (27/1/2026). Salah satu yang mencuri perhatian adalah Komunitas Pendaki U-50 Jawa Timur, yang secara konsisten tidak hanya menggencarkan agenda pendakian gunung untuk pemula dan senior, tetapi juga mengukuhkan diri sebagai garda depan […]

Ruang.co.id – Sebuah inovasi kuliner sehat di Surabaya kembali hadir dari The Capital Hotel yang menghadirkan Kombucha sebagai bagian tak terpisahkan dari experience sarapan pagi. Minuman fermentasi tradisional ini hadir membawa angin segar bagi para tamu yang menginginkan awal hari penuh energi dan keseimbangan tubuh optimal. Sabtu, (18/10/2025). Keberadaan minuman fungsional untuk sarapan ini menjadi […]

Ruang.co.id — Di tengah geliat aktivitas masyarakat yang kembali normal pasca pandemi, Kementerian Kesehatan RI menerbitkan Surat Edaran terbaru sebagai alarm halus atas kembali meningkatnya kasus Covid-19 di kawasan Asia Tenggara. Meski tak lagi seganas dahulu, virus ini tetap berpotensi mengganggu ritme kehidupan kita yang kini mulai nyaman dengan rutinitas. Wali Kota Surabaya, Eri Cahyadi, […]

Ruang.co.id – Pegal dan linu kerap menjadi musuh sehari-hari yang mengganggu produktivitas. Entah karena duduk terlalu lama, kurang istirahat, atau stres berlebih, kondisi ini bisa membuat badan terasa berat dan tidak nyaman. Ternyata, salah satu penyebab utamanya adalah kekurangan vitamin tertentu yang berperan penting dalam menjaga kesehatan otot dan sendi. Daripada terus bergantung pada obat […]

Ruang.co.id – Di tengah gemerlap kehidupan modern, kesepian justru menjadi epidemi tersembunyi. Data terbaru Journal of the American Medical Association (2024) mengungkapkan, rasa terisolasi secara sosial meningkatkan risiko kematian dini hingga 26%—lebih tinggi daripada obesitas (20%) atau polusi udara. Yang mengkhawatirkan, 33% populasi urban mengaku merasa kesepian meski dikelilingi ribuan followers di media sosial. Apa […]

Ruang.co.id – Setelah sebulan berpuasa dan merayakan Idulfitri dengan hidangan lezat nan menggoda, banyak dari kita menghadapi kenyataan pahit: jarum timbangan yang bergerak ke kanan. Namun sebelum Anda panik dan tergoda mencoba diet ekstrem, mari kita bahas strategi ilmiah untuk mengembalikan berat badan ideal secara sehat dan berkelanjutan. Memahami Dasar Penurunan Berat Badan yang Sehat […]

Ruang.co.id –  Setelah merayakan Lebaran dengan penuh suka cita, kini saatnya kembali ke rutinitas sehari-hari. Perjalanan arus balik seringkali menjadi tantangan tersendiri, terutama bagi mereka yang memiliki tekanan darah tinggi atau hipertensi. Macet panjang, cuaca panas, dan kelelahan dapat memicu lonjakan tekanan darah yang berbahaya. Namun, jangan khawatir! Dengan beberapa langkah sederhana, Anda dapat menjaga […]

Ruang.co.id – Menjelang Lebaran, mobilitas masyarakat meningkat drastis. Sayangnya, hal ini juga membuka peluang penularan penyakit, termasuk influenza dan komplikasinya seperti pneumonia. Pneumonia, infeksi paru-paru yang sering dipicu oleh virus influenza, menjadi ancaman serius, terutama bagi kelompok rentan. Yuk, kenali siapa saja yang termasuk kelompok rentan dan bagaimana cara mencegahnya secara efektif! Mengapa Influenza Berbahaya? […]

Ruang.co.id – Bekerja dari rumah, main game berjam-jam, atau binge-watching drama Korea seharian memang menyenangkan. Tapi sadarkah kamu kalau kebiasaan duduk terlalu lama ini bisa berdampak buruk bagi kesehatan? Bayangkan tubuh seperti mesin. Jika terus-menerus diam tanpa bergerak, lama-kelamaan mesinnya akan rusak. Begitu juga dengan tubuh kita! Para ahli kesehatan bahkan menyebut duduk terlalu lama […]

Ruang.co.id – Seiring bertambahnya usia, banyak orang mulai bertanya-tanya, “Gimana sih caranya biar bisa hidup lebih lama dan tetap sehat?”Jawabannya ternyata nggak cuma soal keberuntungan atau genetik. Banyak penelitian menunjukkan bahwa gaya hidup sehat dan kebiasaan sehari-hari punya pengaruh besar terhadap umur panjang seseorang. Jadi, kalau kamu ingin tetap bugar sampai usia lanjut tanpa harus […]