Surabaya, Ruang.co.id – Blue Monday sering disebut sebagai hari “paling menyedihkan dalam setahun.” Pada tahun ini, Blue Monday jatuh pada tanggal 20 Januari 2025. Istilah ini pertama kali dikenalkan oleh seorang psikolog asal Inggris, Cliff Arnall, yang mengidentifikasi bahwa hari Senin ketiga di bulan Januari adalah kombinasi sempurna dari cuaca buruk, rasa lelah setelah liburan, dan tekanan untuk kembali ke rutinitas sehari-hari.
Meski ada anggapan bahwa peringatan ini hanya mitos, banyak orang yang merasa “Blue Monday” merefleksikan suasana hati mereka. Tapi, jangan khawatir, ada banyak cara untuk mengubah Blue Monday menjadi hari yang lebih cerah!
Mengapa Ada Peringatan Blue Monday?
Alasan utama peringatan Blue Monday adalah untuk meningkatkan kesadaran tentang kesehatan mental dan membantu orang mengidentifikasi tanda-tanda stres atau kesedihan yang sering muncul di awal tahun. Banyak yang percaya bahwa Blue Monday memberikan momentum bagi masyarakat untuk memulai langkah-langkah positif dalam menghadapi bulan-bulan yang penuh tantangan.
Cliff Arnall sendiri mengatakan, “Blue Monday bukan tentang menyerah pada kesedihan, melainkan memahami bagaimana perasaan kita dan mencari cara untuk tetap produktif serta bahagia.”
Kegiatan Menarik di Blue Monday
Tidak perlu memandang Blue Monday dengan pesimistis. Ada banyak kegiatan yang dapat dilakukan untuk membuat hari ini lebih bermakna.
Ciptakan Momen Bahagia
Hari ini bisa menjadi waktu yang tepat untuk bersantai dan melakukan sesuatu yang membuatmu bahagia. Membaca buku favorit atau mendengarkan musik yang menyenangkan bisa membantu mengusir rasa suram.
Berbagi Kebahagiaan dengan Orang Lain
Mengirim pesan kepada teman, keluarga, atau rekan kerja untuk memberi semangat dapat memberikan energi positif. Tidak hanya bagi mereka, tetapi juga untuk dirimu sendiri.
Manjakan Diri
Cobalah spa di rumah, berjalan-jalan di taman, atau nikmati secangkir kopi hangat sambil menonton film favorit. Ini adalah hari untuk mencintai diri sendiri.
Ikut Kampanye Kesadaran Mental
Banyak komunitas yang mengadakan acara bertema Blue Monday untuk membahas pentingnya kesehatan mental. Mengikuti webinar atau sesi diskusi bisa menjadi kegiatan produktif sekaligus edukatif.
Cara Memaknai Blue Monday dengan Positif
Tidak ada aturan bahwa Blue Monday harus menjadi hari yang negatif. Sebaliknya, hari ini adalah pengingat untuk menjaga keseimbangan hidup. Jadikan momen ini sebagai titik awal untuk merancang tujuan baru atau sekadar merayakan hal-hal kecil yang membuatmu bahagia.
Psikolog dan motivator sering kali menekankan bahwa, “Blue Monday adalah kesempatan untuk melatih pikiran kita agar tetap berpikir positif, meskipun tantangan ada di depan mata.”
Blue Monday tanggal 20 Januari 2025 adalah momen untuk merefleksikan keadaan emosional dan kesehatan mental. Daripada larut dalam suasana hati yang kelabu, mari gunakan hari ini sebagai ajang untuk berbagi kebahagiaan dan memperkuat pikiran positif.
Jangan lupa, meskipun ada peringatan Blue Monday yang dianggap “suram,” kamu selalu punya kendali untuk menjadikan setiap hari lebih berarti. Jadi, selamat menyambut Blue Monday dengan senyum!
