Surabaya, Ruang.co.id – Jepang, negara yang terkenal dengan budaya unik dan teknologi canggihnya, ternyata juga memiliki rahasia panjang umur yang menarik perhatian dunia.
Data terbaru menunjukkan bahwa Jepang memiliki jumlah penduduk dengan usia tertua terbanyak di dunia. Fenomena ini telah menjadikan Negeri Sakura sebagai pusat studi tentang penuaan sehat dan kualitas hidup di usia lanjut.
Apa yang membuat orang Jepang bisa hidup lebih lama dan sehat daripada negara lain? Simak berikut rahasia penduduk Jepang bisa panjang umur dan memiliki usia hingga lebih dari 100 Tahun.
Diet Sehat
Pola makan Jepang yang kaya akan ikan, sayuran, dan makanan fermentasi seperti miso dan natto, berkontribusi besar pada kesehatan jantung dan pencernaan. Konsep hara hachi bu atau makan hingga 80% kenyang juga membantu menjaga berat badan ideal.
Aktivitas Fisik
Kebiasaan berolahraga ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, dan melakukan senam tradisional seperti tai chi sangat populer di Jepang. Aktivitas fisik ini membantu menjaga kebugaran tubuh dan mencegah berbagai penyakit kronis.
Sistem Kesehatan yang Baik
Jepang memiliki sistem kesehatan yang komprehensif dan mudah diakses oleh seluruh warganya. Pemeriksaan kesehatan rutin dan pengobatan yang terjangkau memungkinkan penyakit dapat terdeteksi dan tertangani sejak dini.
Dukungan Sosial
Masyarakat Jepang sangat menjunjung tinggi nilai keluarga dan komunitas. Orang tua di Jepang umumnya hidup bersama anak-anak atau cucu mereka, sehingga mereka merasa lebih terhubung dan didukung secara sosial.
Lingkungan yang Kondusif
Jepang memiliki tingkat kejahatan yang rendah dan lingkungan yang bersih. Udara yang segar dan minim polusi juga berkontribusi pada kualitas hidup yang baik.
Jumlah penduduk lanjut usia yang tinggi di Jepang tentu membawa dampak positif dan negatif. Di satu sisi, pengalaman dan kearifan para lansia menjadi aset berharga bagi masyarakat. Namun di sisi lain, hal ini juga menimbulkan tantangan seperti pembiayaan pensiun, tenaga kerja yang menua, dan kebutuhan akan fasilitas kesehatan yang lebih banyak.
Keberhasilan Jepang dalam meningkatkan usia harapan hidup penduduknya menjadi inspirasi bagi negara-negara lain. Banyak negara yang mulai mempelajari dan mengadopsi praktik-praktik baik yang telah dilakukan oleh Jepang.
Dengan demikian, kita semua dapat belajar dari pengalaman Jepang dan menciptakan masa depan yang lebih sehat dan bahagia bagi generasi mendatang.
