kesehatan mental

Ruang.co.id – Quarter-life crisis bukan sekadar istilah gaul, melainkan fase kebingungan dan kecemasan nyata yang dialami individu berusia 18 hingga 30 tahun. Kondisi ini kerap muncul saat seseorang memasuki dunia perkuliahan atau dunia kerja, ditandai dengan rasa ragu pada pilihan hidup dan cemas berlebihan terhadap masa depan. Artikel ini menjelaskan latar belakang fenomena tersebut serta […]

Ruang.co.id – SMA Negeri 19 Surabaya mengambil langkah progresif dengan Kemendugbangga/BKKBN Jawa Timur menyelenggarakan sosialisasi bertajuk “Mindful Student, Mindful Life – Remaja Sehat, Asertif, & Happy”. Acara yang digelar di Aula sekolah ini bukan sekadar seminar biasa, melainkan upaya sistematis membentengi generasi Z dari ancaman krisis kesehatan mental di era overload informasi. Selasa, (29/7/2025). Psikolog […]

Ruang.co.id – Pernahkah Anda merasa lelah secara emosional setelah menghabiskan waktu dengan teman tertentu? Menurut studi terbaru American Psychological Association, hubungan pertemanan toxic dapat meningkatkan kadar kortisol (hormon stres) hingga 37% lebih tinggi dibanding pertemanan sehat. Fenomena ini sering disebut sebagai friendship fatigue – kondisi dimana interaksi sosial justru menguras energi alih-alih menyegarkan. Psikologi Dibalik […]

Ruang.co.id – Di balik gemericik mesin espresso dan denting sendok di cangkir kopi, kafe-kafe perkotaan telah bertransformasi menjadi kantor kedua bagi generasi digital. Fenomena work-from-cafe ini bukan sekadar tren, melainkan cerminan perubahan pola kerja modern. Namun, di balik daya tarik estetikanya, tersembunyi pertanyaan kritis: seberapa efektif sebenarnya bekerja di antara keramaian ini? Psikologi di Balik […]

Ruang.co.id – Pernahkah Anda merasa lebih bersemangat setelah menghirup udara pagi sambil terkena sinar matahari? Ini bukan kebetulan. Sinar matahari pukul 07.00–09.00 adalah sumber vitamin D terbesar yang sering diabaikan di era kerja dari rumah. Data dari Kementerian Kesehatan RI (2023) mengungkapkan, 65% pekerja kantoran di Jakarta kekurangan vitamin D karena jarang terpapar sinar matahari […]

Ruang.co.id – Pernah merasa diskusi dengan pasangan atau rekan kerja berputar-putar tanpa solusi? Anda mungkin sedang menghadapi logical fallacies atau sesat pikir—kesalahan penalaran yang menggerogoti kualitas argumen. Menurut Iswan Saputro, M.Psi., psikolog kognitif, fenomena ini sering muncul di media sosial, ruang rapat, bahkan percakapan sehari-hari tanpa disadari. Tak sekadar bikin debat jadi panas, kesalahan berpikir […]

Ruang.co.id – Data BPS 2022 mengungkap fakta mengejutkan: 8,2% perempuan Indonesia usia subur memilih menunda atau menghindari kehamilan. Angka ini bukan sekadar statistik, tapi cermin nyata dari tren fertility delay yang dipicu oleh tekanan ekonomi, kegamangan mental, dan minimnya dukungan sosial. Ekonomi vs Kehamilan: Pertaruhan yang Tak Sederhana Biaya hidup yang melambung tinggi menjadi hantu […]

Ruang.co.id – Setiap orang tua memiliki cara unik dalam mengasuh anak, tetapi tahukah Anda bahwa gaya parenting yang dipilih bisa menjadi blueprint bagi kepribadian, prestasi akademik, bahkan kesehatan mental anak di masa depan? Berdasarkan penelitian terbaru dari Journal of Child Psychology (2025), pola asuh tidak hanya memengaruhi perilaku sehari-hari, tetapi juga menentukan bagaimana anak menghadapi […]

Ruang.co.id – Di tengah gemerlap kehidupan modern, kesepian justru menjadi epidemi tersembunyi. Data terbaru Journal of the American Medical Association (2024) mengungkapkan, rasa terisolasi secara sosial meningkatkan risiko kematian dini hingga 26%—lebih tinggi daripada obesitas (20%) atau polusi udara. Yang mengkhawatirkan, 33% populasi urban mengaku merasa kesepian meski dikelilingi ribuan followers di media sosial. Apa […]

Ruang.co.id – Transisi dari suasana Lebaran yang riang ke rutinitas kerja kerap memicu post-holiday syndrome—kondisi dimana motivasi anjlok dan produktivitas menurun. Data dari Kementerian Kesehatan RI (2023) menunjukkan, 65% pekerja Indonesia mengalami gejala ini, mulai dari sulit konsentrasi hingga kelelahan emosional. Kabar baiknya, dengan pendekatan psikologis dan manajemen waktu yang tepat, Anda bisa mengubah bad […]