Olahraga

Ruang.co.id – Bulan Ramadan sering kali menjadi alasan untuk berhenti berolahraga. Alasannya? Takut haus, lemas, atau merasa tidak punya tenaga untuk bergerak. Tapi, apakah benar olahraga saat puasa harus dihentikan sepenuhnya? Nyatanya, tubuh tetap perlu aktivitas fisik agar tetap bugar, bahkan saat berpuasa. Justru, kalau tiba-tiba berhenti bergerak, tubuh malah bisa terasa lebih kaku dan […]

Ruang.co.id – Pernah nggak sih, lagi asyik pilih outfit, tapi tiba-tiba perut buncit bikin nggak pede? Atau mungkin, setiap bercermin rasanya perut makin maju ke depan dibanding masa depan hubungan percintaanmu? Tenang, kamu nggak sendirian! Perut buncit bukan hanya masalah estetika, tapi juga bisa berdampak pada kesehatan. Lemak di area perut—terutama lemak visceral—bisa meningkatkan risiko […]

Ruang.co.id – Siapa yang sering merasa bersalah setelah ngemil malam-malam? Atau pernah berjanji mau olahraga rutin, tapi akhirnya malah rebahan sambil scroll media sosial? Tenang, kamu tidak sendiri! Banyak orang berpikir kalau membakar kalori itu harus dengan latihan berat di gym atau lari marathon. Padahal, ada banyak olahraga ringan yang bisa dilakukan di rumah dan […]

Ruang.co.id – Olahraga itu seperti mantan, kalau kebanyakan bikin capek, kalau terlalu sedikit bikin nyesel. Nggak heran kalau banyak orang bertanya, “Berapa lama sih waktu olahraga yang ideal?” atau “Lebih bagus olahraga pagi atau sore?” Nah, kalau kamu juga penasaran soal ini, artikel ini bakal jadi pencerahan buatmu. (Surabaya, 09.02.2025) Bayangkan kamu sudah niat bangun […]

Surabaya, Ruang.co.id – Stadion Kanjuruhan di Kabupaten Malang kini telah memasuki babak baru. Usai proses renovasi besar-besaran sejak September 2023, stadion ikonik ini siap digunakan kembali dengan wajah baru yang lebih modern dan aman. Menteri Pekerjaan Umum (PU), Dody Hanggodo, menegaskan bahwa pengerjaan renovasi telah rampung sepenuhnya. “Proses serah terima dari pemerintah pusat ke Pemerintah […]

Surabaya, Ruang.co.id – Siapa sih yang nggak pernah ngalamin perut mules tiba-tiba pas lagi buru-buru mau berangkat kerja atau kuliah? Rasanya pengen nangis aja, kan? Nah, buat kamu yang sering mengalami masalah ini, tenang aja! Ada beberapa cara mudah yang bisa kamu coba buat mengatasi perut mules di pagi hari. Dijamin, hari-harimu jadi lebih nyaman! […]

Surabaya, Ruang.co.id – Menambah massa otot adalah tujuan yang banyak diincar, baik oleh atlet, binaragawan, maupun mereka yang sekadar ingin memiliki tubuh yang lebih kuat dan berisi. Proses ini membutuhkan kombinasi yang tepat antara latihan beban yang intensif, nutrisi yang seimbang, dan istirahat yang cukup. Latihan beban Kunci utama dalam membangun otot yaitu latihan beban. […]

Surabaya, Ruang.co.id – Jepang, negara yang terkenal dengan budaya unik dan teknologi canggihnya, ternyata juga memiliki rahasia panjang umur yang menarik perhatian dunia. Data terbaru menunjukkan bahwa Jepang memiliki jumlah penduduk dengan usia tertua terbanyak di dunia. Fenomena ini telah menjadikan Negeri Sakura sebagai pusat studi tentang penuaan sehat dan kualitas hidup di usia lanjut. […]

Surabaya, Ruang.co.id – Bola basket diciptakan pada tahun 1891 oleh Dr. James Naismith, seorang instruktur pendidikan jasmani di YMCA Springfield, Massachusetts. Ia merancang permainan bola basket ini untuk menjaga siswa tetap aktif selama musim dingin. Pada 21 Desember 1891, permainan pertama diadakan dengan aturan dasar yang mencakup 13 poin. Setelah pengenalan bola basket, olahraga ini […]

Surabaya, Ruang.co.id – Siapa sangka, sebuah permainan sederhana yang tercipta di sebuah gedung olahraga di Amerika Serikat pada akhir abad ke-19, kini telah menjelma menjadi olahraga global yang memikat jutaan pasang mata? Bola voli berawal pada 9 Februari 1895 oleh William G. Morgan, seorang instruktur di YMCA di Holyoke, Massachusetts. Awalnya terkenal dengan sebutan “Mintonette,” […]