Olahraga

Ruang.co.id – Olahraga itu seperti mantan, kalau kebanyakan bikin capek, kalau terlalu sedikit bikin nyesel. Nggak heran kalau banyak orang bertanya, “Berapa lama sih waktu olahraga yang ideal?” atau “Lebih bagus olahraga pagi atau sore?” Nah, kalau kamu juga penasaran soal ini, artikel ini bakal jadi pencerahan buatmu. (Surabaya, 09.02.2025) Bayangkan kamu sudah niat bangun […]

Surabaya, Ruang.co.id – Stadion Kanjuruhan di Kabupaten Malang kini telah memasuki babak baru. Usai proses renovasi besar-besaran sejak September 2023, stadion ikonik ini siap digunakan kembali dengan wajah baru yang lebih modern dan aman. Menteri Pekerjaan Umum (PU), Dody Hanggodo, menegaskan bahwa pengerjaan renovasi telah rampung sepenuhnya. “Proses serah terima dari pemerintah pusat ke Pemerintah […]

Surabaya, Ruang.co.id – Siapa sih yang nggak pernah ngalamin perut mules tiba-tiba pas lagi buru-buru mau berangkat kerja atau kuliah? Rasanya pengen nangis aja, kan? Nah, buat kamu yang sering mengalami masalah ini, tenang aja! Ada beberapa cara mudah yang bisa kamu coba buat mengatasi perut mules di pagi hari. Dijamin, hari-harimu jadi lebih nyaman! […]

Surabaya, Ruang.co.id – Menambah massa otot adalah tujuan yang banyak diincar, baik oleh atlet, binaragawan, maupun mereka yang sekadar ingin memiliki tubuh yang lebih kuat dan berisi. Proses ini membutuhkan kombinasi yang tepat antara latihan beban yang intensif, nutrisi yang seimbang, dan istirahat yang cukup. Latihan beban Kunci utama dalam membangun otot yaitu latihan beban. […]

Surabaya, Ruang.co.id – Jepang, negara yang terkenal dengan budaya unik dan teknologi canggihnya, ternyata juga memiliki rahasia panjang umur yang menarik perhatian dunia. Data terbaru menunjukkan bahwa Jepang memiliki jumlah penduduk dengan usia tertua terbanyak di dunia. Fenomena ini telah menjadikan Negeri Sakura sebagai pusat studi tentang penuaan sehat dan kualitas hidup di usia lanjut. […]

Surabaya, Ruang.co.id – Bola basket diciptakan pada tahun 1891 oleh Dr. James Naismith, seorang instruktur pendidikan jasmani di YMCA Springfield, Massachusetts. Ia merancang permainan bola basket ini untuk menjaga siswa tetap aktif selama musim dingin. Pada 21 Desember 1891, permainan pertama diadakan dengan aturan dasar yang mencakup 13 poin. Setelah pengenalan bola basket, olahraga ini […]

Surabaya, Ruang.co.id – Siapa sangka, sebuah permainan sederhana yang tercipta di sebuah gedung olahraga di Amerika Serikat pada akhir abad ke-19, kini telah menjelma menjadi olahraga global yang memikat jutaan pasang mata? Bola voli berawal pada 9 Februari 1895 oleh William G. Morgan, seorang instruktur di YMCA di Holyoke, Massachusetts. Awalnya terkenal dengan sebutan “Mintonette,” […]

Surabaya, Ruang.co.id – Bulutangkis adalah olahraga raket yang populer, berasal dari permainan kuno seperti “battledore and shuttlecock” di Cina dan Inggris. Bentuk modern bulutangkis berkembang di India pada abad ke-19 dengan nama “Poona.” Permainan ini terkenal pertama ke Inggris oleh tentara pada tahun 1873 dan dinamai setelah Badminton House di Gloucestershire. Aturan resmi pertama kali […]

Surabaya, Ruang.co.id – Merasa lelah dan tertekan? Stres adalah bagian tak terpisahkan dari kehidupan modern. Tekanan pekerjaan, masalah pribadi, dan tuntutan sehari-hari dapat membuat pikiran kita terasa kacau dan tubuh lelah. Namun, jangan khawatir! Ada banyak aktivitas sederhana yang dapat kita lakukan guna redam stres dan mengembalikan ketenangan pikiran. Meditasi dan Bernapas Dalam Luangkan waktu […]

Surabaya, Ruang.co.id – Penurunan daya ingat seringkali dianggap sebagai bagian tak terhindarkan dari proses penuaan. Namun, bagi banyak orang, kehilangan kemampuan untuk mengingat detail-detail penting dalam hidup dapat menjadi pengalaman yang sangat menyedihkan dan mengkhawatirkan. Memiliki daya ingat yang baik di segala usia adalah anugerah. Namun, seiring bertambahnya menjadi usia senja, fungsi otak termasuk daya […]