pola makan sehat

Ruang.co.id – Puasa tidak hanya menjadi ibadah wajib bagi umat Muslim, tetapi juga memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan fisik dan mental. Hal ini diungkapkan oleh Ustaz H. Agus Mustofa dalam Kajian Subuh di Masjid Al-Haq, Rungkut Mapan Barat, Surabaya, pada Ahad (23/2/2025). Menurutnya, puasa adalah cara alami untuk mengembalikan keseimbangan tubuh dan jiwa, terutama […]

Ruang.co.id – Kolesterol sering kali menjadi topik yang menakutkan, terutama karena sering dikaitkan dengan penyakit jantung, stroke, dan gangguan kesehatan lainnya. Namun, banyak mitos seputar kolesterol yang justru menambah kebingungannya. Dalam artikel ini, kita akan mengungkap 12 mitos tentang kolesterol yang banyak dipercaya orang dan memberikan penjelasan ilmiah tentang kebenaran di baliknya. 1. Kolesterol Itu […]

Ruang.co.id – Universitas Nahdlatul Ulama Surabaya (Unusa) bersama UNICEF menggelar webinar spesial dalam rangka Hari Gizi Nasional 2025, bertujuan untuk meningkatkan kesadaran masyarakat tentang pentingnya gizi seimbang dalam mencegah stunting dan malnutrisi pada anak. Acara ini mengangkat tema “Memilih Makanan Sehat dan Bergizi Keluarga untuk Anak Bebas Malnutrisi” sebagai langkah konkret dalam mendukung penurunan angka […]

Ruang.co.id – Ketika mendengar kata “lemak”, banyak dari kita langsung mengaitkannya dengan sesuatu yang negatif—penyebab berat badan naik atau sumber penyakit. Tapi, tunggu dulu! Tidak semua lemak itu jahat, kok.   Faktanya, tubuh kita butuh lemak untuk menjalankan fungsi vital, seperti memberi energi, mendukung pertumbuhan sel, hingga membantu penyerapan vitamin tertentu. Yang penting adalah memahami […]

Ruang.co.id – Lemak jahat sering kali jadi musuh utama buat banyak orang yang ingin hidup sehat atau menjaga berat badan ideal. Tapi tenang, menguranginya bukan hal yang mustahil. Dengan sedikit usaha dan konsistensi, kamu bisa mengontrol kadar lemak jahat di tubuhmu. Berikut adalah 6 cara ampuh yang bisa kamu coba! 1. Perhatikan Asupan Lemak Harian […]

Ruang.co.id – Ketika membahas kesehatan, kata “lemak” sering kali mendapatkan reputasi buruk. Tapi, tahukah kamu bahwa tidak semua lemak itu sama? Ada lemak baik yang tubuhmu butuhkan, seperti lemak tak jenuh, dan ada juga lemak jahat yang sebaiknya kamu hindari jika ingin hidup sehat. Kadang kita tidak sadari sudah mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak jahat. […]

Surabaya, Ruang.co.id – Siapa sih yang nggak pernah ngalamin perut mules tiba-tiba pas lagi buru-buru mau berangkat kerja atau kuliah? Rasanya pengen nangis aja, kan? Nah, buat kamu yang sering mengalami masalah ini, tenang aja! Ada beberapa cara mudah yang bisa kamu coba buat mengatasi perut mules di pagi hari. Dijamin, hari-harimu jadi lebih nyaman! […]

Surabaya, Ruang.co.id – Kesehatan holistik adalah pendekatan kesehatan yang melihat tubuh manusia sebagai satu kesatuan yang saling terhubung, mencakup tiga aspek utama: fisik, mental, dan spiritual. Dalam konsep ini, kesehatan bukan hanya tentang bebas dari penyakit, tetapi juga tentang mencapai keseimbangan dan harmoni di semua aspek kehidupan. Kesehatan holistik mungkin terdengar seperti istilah mewah, tapi […]

Surabaya, Ruang.co.id – Diabetes mellitus, atau yang lebih dikenal sebagai diabetes, adalah penyakit kronis yang ditandai dengan tingginya kadar gula darah. Penyakit ini dapat menyebabkan berbagai komplikasi serius jika tidak dikelola dengan baik. Namun, kabar baiknya adalah diabetes dapat dicegah dan dikelola dengan baik melalui perubahan gaya hidup yang sehat. Faktor genetik berperan penting, di […]