tips sehat

Ruang.co.id – Bulan Ramadan sering kali menjadi alasan untuk berhenti berolahraga. Alasannya? Takut haus, lemas, atau merasa tidak punya tenaga untuk bergerak. Tapi, apakah benar olahraga saat puasa harus dihentikan sepenuhnya? Nyatanya, tubuh tetap perlu aktivitas fisik agar tetap bugar, bahkan saat berpuasa. Justru, kalau tiba-tiba berhenti bergerak, tubuh malah bisa terasa lebih kaku dan […]

Ruang.co.id – Bersin sering datang tanpa aba-aba, di saat yang paling tidak terduga. Lagi meeting serius? Bersin. Lagi nonton film di bioskop? Bersin. Lagi PDKT sama gebetan? Eh, bersin juga! Rasanya ingin menahan, tapi tahukah kamu kalau menahan bersin bisa berbahaya bagi kesehatan? Banyak orang menganggap bersin sebagai hal sepele, padahal ini adalah mekanisme alami […]

Ruang.co.id – Kita semua tahu bahwa mencuci tangan itu penting, tapi sering kali dianggap sepele. Padahal, dalam sehari, tangan menyentuh ratusan benda yang penuh bakteri dan kuman tanpa disadari. Mulai dari pegangan pintu, uang, hingga ponsel kesayangan, semuanya bisa menjadi sarang kuman yang tak kasat mata. Bayangkan jika kamu habis naik transportasi umum, memegang gagang […]

Ruang.co.id – Pola makan sehat adalah kunci hidup panjang dan bugar. Tapi, tahukah kamu kalau ada beberapa makanan yang sering dianggap sehat justru tidak boleh dikonsumsi setiap hari? Meskipun kaya akan nutrisi, konsumsi berlebihan bisa memberikan dampak yang kurang baik bagi tubuh. Nah, sebelum kamu terlalu percaya dengan label “superfood”, yuk kita kupas fakta di […]

Ruang.co.id – Di tengah kesibukan sehari-hari, menemukan waktu untuk berolahraga seringkali menjadi tantangan tersendiri. Namun, siapa sangka bahwa dengan meluangkan beberapa menit untuk stretching atau peregangan, Anda dapat menjaga kebugaran dan bahkan membantu merampingkan tubuh? Stretching bukan hanya sekadar pemanasan sebelum olahraga; jika dilakukan secara rutin, aktivitas ini memiliki segudang manfaat bagi kesehatan dan penampilan […]

Ruang.co.id – Bangun pagi, ngaca, dan… boom! Mata panda menyerang lagi! Kantung mata hitam dan membesar seakan jadi kenangan abadi dari begadang semalam. Padahal niatnya cuma mau nonton satu episode drama Korea, eh tahu-tahu sudah subuh. Akhirnya, wajah jadi kusam, mata lelah, dan tiap ketemu orang, pasti ada yang bilang, “Duh, kurang tidur ya?” Kalau […]

Ruang.co.id – Hari pertama puasa berjalan lancar, semangat ibadah meningkat, dan tubuh terasa segar. Namun, mendekati siang, muncul sensasi tidak nyaman di perut. Perih, melilit, bahkan dada terasa panas. Jika sudah begini, ibadah puasa jadi terasa berat, dan pikiran mulai bertanya-tanya: “Ini maag atau cuma lapar biasa?” Maag yang kambuh saat puasa memang jadi momok […]

Ruang.co.id – Bangun pagi langsung sibuk kerja. Pulang kerja udah capek, rebahan lebih menggoda dibanding olahraga. Weekend? Maunya healing, bukan lari di treadmill. Tapi di sisi lain, angka di timbangan makin bikin deg-degan. Kalau ini relatable, berarti kamu butuh solusi olahraga yang cepat, ringan, tapi tetap efektif buat menurunkan berat badan. Olahraga nggak harus lama […]

Ruang.co.id – Tubuh kita seringkali memberikan tanda-tanda yang unik ketika ada masalah kesehatan. Misalnya, kedutan mata tanpa sebab atau rasa dingin yang tidak wajar. Jangan abaikan, karena ini bisa jadi cara tubuhmu berkomunikasi. Sayangnya, banyak orang sering mengabaikan tanda-tanda kecil yang diberikan tubuh. Kita terlalu sibuk dengan aktivitas sehari-hari sampai lupa kalau tubuh ini sebenarnya […]

Ruang.co.id – Kondisi perut mulai terasa perih, dada terasa panas, dan muncul sensasi tidak nyaman saat puasa. Pikiran langsung bertanya-tanya: “Jangan-jangan ini maag kambuh?”. Ada yang mengatakan bahwa puasa bisa memperburuk maag, sementara yang lain justru meyakini bahwa puasa bisa menyembuhkan maag. Lalu, mana yang benar? Banyak penderita maag ragu untuk menjalankan puasa karena takut […]