Breaking News
search
light_mode
Rabu, 28 Oktober 2026
home
Beranda » Lifestyle » Ngantuk Setelah Makan Siang? Ini Dia Penyebabnya!
Lifestyle

Ngantuk Setelah Makan Siang? Ini Dia Penyebabnya!

  • account_circle Ruang Ilham
  • calendar_month Selasa, 17 Sep 2024
  • print Cetak
Facebook Twitter Whatsapp Pinterest Threads Threads
Ngantuk setelah Makan siang

Gambar: Ilustrasi makan siang

info Atur ukuran teks artikel ini untuk mendapatkan pengalaman membaca terbaik.

text_decrease text_increase

Surabaya, Ruang.co.id – Pernahkah kamu merasa sangat mengantuk setelah menyantap makan siang? Rasanya kayak seluruh energi kita terkuras habis untuk nyeruput semangkuk bakso.

Kondisi ini sangat umum terjadi dan seringkali mengganggu produktivitas. Lantas, apa sebenarnya penyebab ngantuk setelah makan dan bagaimana cara mengatasinya?

Mengapa Kita Ngantuk Setelah Makan Siang?

Ada beberapa faktor yang menyebabkan rasa kantuk melanda setelah makan siang:

Aliran Darah ke Otak Berkurang

Setelah makan, tubuh akan mengalihkan sebagian besar aliran darah ke sistem pencernaan untuk membantu proses penyerapan nutrisi. Hal ini menyebabkan suplai oksigen ke otak berkurang sementara, sehingga memicu rasa kantuk.

Asupan Karbohidrat

Makanan yang tinggi karbohidrat dapat meningkatkan kadar gula darah secara cepat. Ketika kadar gula darah turun drastis setelah beberapa waktu, tubuh akan merespons dengan melepaskan hormon melatonin yang membuat kita merasa mengantuk.

Kurang Tidur

Jika kamu kurang tidur di malam hari, tubuh akan berusaha untuk “menagih utang” tidur di siang hari, terutama setelah makan.

Suasana Lingkungan

Suasana yang terlalu tenang atau monoton setelah makan siang juga bisa memicu rasa kantuk.

Setiap orang memiliki kondisi tubuh yang berbeda-beda. Jika kamu merasa sering mengantuk setelah makan siang meskipun sudah berusaha menerapkan tips di atas.

Dengan memahami penyebabnya dan menerapkan beberapa perubahan gaya hidup, kita dapat mengatasi masalah ini dan menjalani hari dengan lebih produktif dan berenergi.

Baca Juga  Cherry Blossom Bright Power Body Lotion: Elumor Hadirkan Solusi Segar untuk Kulit Tropis
Tags
  • Penulis: Ruang Ilham

Artikel Terkait

Menyelami Jiwa Zaman di ARTSUBS 2026 Pameran Seni Rupa Kontemporer Surabaya
Lifestyle

Menyelami Jiwa Zaman di ARTSUBS 2026 Pameran Seni Rupa Kontemporer Surabaya

  • calendar_month Senin, 21 Sep 2026
  • account_circle Ruang Nurudin
  • 0Komentar

Surabaya, Ruang.co.id – Pameran seni rupa kontemporer ARTSUBS 2026, resmi dibuka di Balai Pemuda, Kota Surabaya, pada Sabtu, 19 September 2026. Ajang bertajuk Border, Threshold, and Beyond ini, menampilkan lebih dari 300 karya dari 120 seniman. Kegiatan ini mendukung ekonomi kreatif dan wisata kota. Pemerintah Kota Surabaya menyatakan apresiasi mendalam atas terselenggaranya pameran tahunan tersebut, […]

Suzuki Raih 619 SPK di GIIAS Surabaya 2026
Ekbis Lifestyle

Suzuki Fronx Sabet Penghargaan Most Driven di GIIAS Surabaya 2026

  • calendar_month Rabu, 2 Sep 2026
  • account_circle Ruang Wawan
  • 0Komentar

Ruang.co.id – GAIKINDO Indonesia International Auto Show (GIIAS) Surabaya 2026 menjadi panggung sukses bagi Suzuki. Suzuki mencatat total 619 surat pemesanan kendaraan (SPK) selama event berlangsung. Selain itu, pengunjung juga melakukan test drive sebanyak 146 kali. New Carry Pick Up menyokong 51% dari total SPK. XL7 menyusul di posisi kedua dengan kontribusi 15%. Sementara itu, […]

rambut beruban usia 25
Lifestyle

Rambut Beruban Padahal Usia Baru 25 Tahun, Simak Pemicu yang Jarang Disadari

  • calendar_month Jumat, 28 Agt 2026
  • account_circle Ruang Ilham
  • 0Komentar

Ruang.co.id – Sebagian orang mulai menemukan helai rambut putih saat masih duduk di bangku kuliah atau baru memasuki dunia kerja. Kondisi ini sering memicu tanda tanya, bahkan membuat sebagian lainnya merasa kurang percaya diri. Dilansir dari Cleveland Clinic, perubahan warna rambut menjadi abu-abu terjadi karena folikel rambut kehilangan kemampuan memproduksi melanin dalam jumlah cukup. Melanin […]

single terbaru Mawar de Jongh
Lifestyle

Mawar de Jongh Rilis Single KAN, Suara Sahabat yang Sering Diabaikan

  • calendar_month Rabu, 26 Agt 2026
  • account_circle Ruang Ilham
  • 0Komentar

Ruang.co.id – Ada satu momen paling menyebalkan dalam hidup: saat sahabat sendiri sudah menunjuk-nunjuk tanda bahaya di depan mata, tapi kita pura-pura tidak lihat. Lalu semuanya runtuh, dan yang tersisa cuma suara kecil di kepala yang berbisik lirih “kan, sudah kubilang.” Momen itulah yang coba ditangkap Mawar de Jongh lewat single terbarunya. Bukan lewat lagu […]

Rekomendasi Untuk Anda

  • gol kontroversial Liga 2 kericuhan laga Deltras Persibo
    Olahraga

    Gol Kontroversial Persibo Memicu Kericuhan: Ketegangan di Laga Liga 2

    • calendar_month Sabtu, 11 Jan 2025
    • account_circle Ruang Mujiono
    • 0Komentar

    Sidoarjo, Ruang.co.id – Laga panas antara Deltras Sidoarjo dan Persibo Bojonegoro yang berlangsung di Stadion Gelora Delta, Sidoarjo, berubah menjadi panggung kericuhan setelah sebuah gol kontroversial memicu emosi para pemain dan suporter. Pertandingan Liga 2 musim 2024/2025 yang awalnya berjalan lancar menjadi kacau pada menit-menit akhir. Awal Laga yang Mendebarkan Sejak babak pertama dimulai, Deltras […]

  • Nasi goreng kaki lima enak di Surabaya dengan topping melimpah
    Lifestyle Terkini

    10 Tempat Makan Nasi Goreng Kaki Lima Enak di Surabaya yang Wajib Dicoba!

    • calendar_month Rabu, 19 Feb 2025
    • account_circle Ruang Wawan
    • 0Komentar

    Ruang.co.id – Surabaya bukan hanya kota Pahlawan, tapi juga surga kuliner! Salah satu makanan favorit yang mudah ditemukan di kota ini adalah nasi goreng kaki lima. Dari yang pakai topping ayam hingga seafood, semuanya ada! Nasi Goreng Jancuk Surabaya, kota yang terkenal dengan kulinernya yang beragam, menawarkan banyak sekali pilihan nasi goreng kaki lima yang […]

  • DPD Partai Demokrat Jatim kurban
    Politik

    DPD Partai Demokrat Jatim Sembelih 14 Hewan Kurban 

    • calendar_month Jumat, 29 Mei 2026
    • account_circle Ruang Gentur
    • 0Komentar

    Ruang.co.id – Menandai perayaan Hari Raya Idul Adha 1447 Hijriyah, segenap pengurus DPD Partai Demokrat Jawa Timur melaksanakan Ibadah Kurban Dengan menyembelih Sapi dan Kambing. Pelaksanaan kurban yang dipimpin ketua DPD Partai Demokrat Jatim, Emil Elistianto Dardak ini berlangsung di kantor DPD kamis (28/5). Dalam pelaksanaan ibadah Kurban ini, secara keseluruhan DPD Partai Demokrat menyembelih […]

  • Religi Nyadran Balongdowo Sidoarjo
    Daerah

    Sinergi Tradisi dan Religi Larung Sesaji Balongdowo Membahana Perkuat Identitas Pesisir Sidoarjo

    • calendar_month Minggu, 8 Feb 2026
    • account_circle Ruang Nurudin
    • 0Komentar

    Sidoarjo, Ruang.co.id – Gemuruh suara mesin perahu berpadu dengan sorak-sorai warga memecah keheningan Dermaga Balongdowo, Minggu (8/2/2026). Asisten II Pemerintah Kabupaten (Pemkab) Sidoarjo, Bachrul Amig, secara resmi membuka dengan simbolik potong Tumpeng Keberkahan dan melepas prosesi sakral Nyadran Larung Sesaji, yang menjadi simbol rasa syukur masyarakat pesisir Sidoarjo atas melimpahnya hasil laut. Iring-iringan 10 unit […]

  • Apple iPhone SE 4
    Tekno

    iPhone SE 4 dengan Apple A18 Peluncuran Segera, Fitur, dan Harga yang Menggoda

    • calendar_month Jumat, 7 Feb 2025
    • account_circle Mascim
    • 0Komentar

    Ruang.co.id – Apple kembali mengejutkan pasar dengan hadirnya iPhone SE 4, yang dikabarkan akan segera diluncurkan. Berbeda dengan iPhone 16 yang memiliki harga premium, iPhone SE 4 menawarkan performa canggih berkat penggunaan chipset Apple A18 yang powerful, namun dengan harga yang lebih terjangkau. Ponsel ini menjadi pilihan menarik bagi mereka yang ingin merasakan pengalaman iPhone […]

  • Mimpi Dijekar Ular
    Rekomendasi

    Makna Mimpi Dikejar Ular, Pertanda Apa?

    • calendar_month Rabu, 18 Sep 2024
    • account_circle Ruang Ilham
    • 0Komentar

    Surabaya, Ruang.co.id – Dalam dunia psikologi, mimpi sering mendapat anggapan sebagai jendela menuju alam bawah sadar kita. Mimpi dikejar ular, misalnya, bisa menjadi cerminan dari konflik batin atau ketakutan yang kita pendam. Mimpi ini salah satu mimpi yang sering banyak orang alami dan seringkali menimbulkan rasa takut dan cemas. Namun, tahukah Anda bahwa mimpi ini […]

Terpopuler

    Kisah Pilu Anak SD Korban Petasan Sidoarjo
    Daerah

    Pilu Tragis, Tangan Anak SD Korban Petasan Rontok Diamputasi hingga Baznas Sidoarjo Hadir Pulihkan Asa

    • calendar_month Selasa, 29 Sep 2026
    • account_circle Ruang Nurudin
    • 0Komentar

    Sidoarjo, Ruang.co.id – Pagi cerah Idulfitri kemarin, seketika berubah menjadi petaka kelam bagi keluarga kecil keluarga kurang mampu, di Desa Kedungboto, Kecamatan Porong, Kabupaten Sidoarjo. Bocah kelas 6 madrasah ibtidaiyah berinisial ZR, putra sulung dari dua bersaudara anak pasangan Herman Nurcahyono (39) dan Ratna Sari (29), terpaksa harus merelakan masa depan jemari kanannya sirna dalam […]

    Kepala SDN di Sidoarjo
    Daerah

    Dugaan Selewengkan Dana Revitalisasi, Kepala SDN 1 Wonokasian Sidoarjo Dilaporkan ke Polresta Sidoarjo

    • calendar_month Sabtu, 3 Okt 2026
    • account_circle Ruang Nurudin
    • 0Komentar

    Sidoarjo, Ruang.co.id — Biro Hukum Barata Persada selaku pilar organisasi PT Cakrawala Globalsindo Persada, resmi melayangkan Pengaduan Masyarakat (Dumas) ke Polresta Sidoarjo pada Sabtu malam (3/10/2026). Langkah hukum ini ditempuhnya, sebagai bentuk komitmen dalam memperjuangkan keterbukaan informasi publik, serta memberikan perlindungan terhadap tugas-tugas jurnalistik di lapangan. Aduan tersebut dipicu oleh tindakan oknum Kepala Sekolah SDN […]

    Liga Muaythai Jatim Seri III 2026
    Olahraga

    Liga Muaythai Jatim Seri III 2026 Digelar di Surabaya

    • calendar_month Kamis, 1 Okt 2026
    • account_circle Ruang Gentur
    • 0Komentar

    Ruang.co.id – Pengprov Muaythai Jawa Timur menggelar kejuaraan Muaythai bertajuk Rising Championship (Liga Muaythai Jatim Seri III) 2026. Kejuaraan bela diri asal Thailand itu digelar di atrium THR Mall Surabaya, mulai Kamis hingga Minggu, 1-4 Oktober 2026. Menurut Ketua Pengkot Muaythai Indonesia Surabaya, Hendri Lianto, kejuaraan ini sebagai ajang untuk menjaring atlet-atlet Muaythai Kota Surabaya […]

    Hattrick Rasuah
    Kolom

    Hattrick Rasuah

    • calendar_month Senin, 28 Sep 2026
    • account_circle Ruang redaksi
    • 0Komentar

    Oleh : Mochamad Chazienul Ulum (Dosen Administrasi Publik FIA Universitas Brawijaya) Ruang.co.id – Mencabut Karpet Merah Residivis Dalam dunia olahraga, istilah hattrick selalu disambut dengan tepuk tangan meriah karena menandakan keunggulan seorang atlet yang berhasil mencetak tiga gol dalam satu pertandingan. Namun, ketika istilah tersebut disematkan pada panggung politik Indonesia, maknanya berbalik menjadi sebuah ironi […]

    sengketa lahan Kalisari
    Pemerintah

    Komisi A DPRD Surabaya Mediasi Sengketa Lahan Kalisari Akta Van Dading

    • calendar_month Selasa, 29 Sep 2026
    • account_circle Mascim
    • 0Komentar

    Poin Berita: Komisi A DPRD Kota Surabaya memediasi sengketa lahan Pujiono Sutikno di Kalisari dan menjadwalkan tinjauan lapangan pascareses. Ketua Komisi A Yona Bagus Widyatmoko menyebut Akta Van Dading sebagai fakta baru yang menguatkan rekomendasi letter C baru. Putusan PK inkracht untuk Asifah atas persil 473 seluas 2.310 meter persegi membuat Pujiono mempertanyakan penerbitan letter […]

Terbaru

Pelatih PSS Sleman pada konferensi pers jelang laga melawan Borneo FC
Olahraga

PSS Sleman Takluk 1-2 dari Borneo FC di Maguwoharjo

  • calendar_month 3 jam yang lalu
  • account_circle Ruang Wawan
  • 0Komentar

SLEMAN – PSS Sleman kalah 1-2 dari Borneo FC pada laga pekan ketujuh BRI Super League di Stadion Maguwoharjo, Sleman, Selasa (27/10/2026). Kartu merah yang diterima Stefan Ashkovski pada menit 43 menjadi titik balik pertandingan. Borneo FC membuka skor pada menit 38 lewat Rahmad Dandy Sonriza yang menyambar umpan Juan Villa dari situasi sepak pojok. […]

Para peserta Kejuaraan Bulutangkis Antar Media berfoto bersama di GOR Suryanaga
Olahraga

Tiga Juara Bertahan KBAM Melaju ke Semifinal Zona Timur

  • calendar_month 4 jam yang lalu
  • account_circle Ruang Wawan
  • 0Komentar

SURABAYA – Tiga juara bertahan Kejuaraan Bulutangkis Antar Media (KBAM) 2026 Zona Timur membuka jalan kembali naik podium. Ketiganya masih bertahan hingga babak semifinal di GOR Suryanaga, Surabaya. Di kelompok usia 25-35, juara bertahan Angga/Timotius dari Ketik dan Gaung Media lolos ke semifinal setelah menang atas rekannya sendiri dari Kota Kediri, Hasan/Yuni, dengan dua game […]

Jumpa pers pascalaga Derbi Suramadu Persebaya vs Madura United
Olahraga

Takluk 3-1 dari Persebaya, Madura United Kecewa dengan Keputusan Wasit

  • calendar_month 13 jam yang lalu
  • account_circle Ruang Wawan
  • 0Komentar

SURABAYA – Madura United harus mengakui keunggulan Persebaya Surabaya 3-1 pada Derbi Suramadu di Stadion Gelora Bung Tomo, Senin (26/10/2026) malam. Usai laga, kubu Madura United menyampaikan kekecewaan terhadap kepemimpinan wasit. Pelatih Madura United Jose Gomes mengawali pernyataannya dengan memberi selamat kepada Persebaya yang meraih tiga poin. Namun ia menegaskan timnya kecewa dengan sejumlah keputusan […]

Podium juara KBAM kategori usia di atas 45 tahun dengan papan hadiah Rp7,5 juta, Rp5 juta, dan Rp2,5 juta.
Olahraga

77 Pasangan Siap Bersaing di KBAM 2026 Zona Timur Surabaya

  • calendar_month Senin, 26 Okt 2026
  • account_circle Ruang Wawan
  • 0Komentar

SURABAYA – Kejuaraan Bulutangkis Antar Media (KBAM) 2026 Zona Timur dimulai besok pagi, Selasa (27/10/2026). Sebanyak 77 pasangan akan bersaing menjadi juara di GOR Suryanaga, Surabaya, dengan total hadiah Rp45 juta. Pendaftaran sudah ditutup dan undian sudah dilakukan. Ketua Panitia KBAM 2026 Zona Timur Sidiq Prasetyo berharap peserta datang lebih awal pada Selasa pagi untuk […]

Veda Ega Pratama Moto3 Australia usai meraih pole position di Phillip Island
Olahraga

Veda Kecewa Berat Usai Pole Bersejarah Berakhir Tanpa Balapan

  • calendar_month Senin, 26 Okt 2026
  • account_circle Ruang Wawan
  • 0Komentar

PHILLIP ISLAND — Veda Ega Pratama tak menyembunyikan kekecewaannya usai balapan Moto3 Australia di Phillip Island dibatalkan. Padahal ia baru saja meraih pole pertama Indonesia di Moto3 dengan catatan 1:35.299. “Itu merupakan salah satu akhir pekan paling mengecewakan dalam hidup saya… Jujur, saya ingin sekali balapan, terutama pada sirkuit yang sangat indah dan di posisi […]

expand_less