pola makan

Ruang.co.id – Setelah sebulan berpuasa dan merayakan Idulfitri dengan hidangan lezat nan menggoda, banyak dari kita menghadapi kenyataan pahit: jarum timbangan yang bergerak ke kanan. Namun sebelum Anda panik dan tergoda mencoba diet ekstrem, mari kita bahas strategi ilmiah untuk mengembalikan berat badan ideal secara sehat dan berkelanjutan. Memahami Dasar Penurunan Berat Badan yang Sehat […]

Ruang.co.id – Kita sering banget nggak sadar kalau makanan yang kita makan sehari-hari mengandung lemak jahat. Lemak jahat, alias lemak trans dan lemak jenuh, nggak cuma bikin berat badan naik, tapi juga memengaruhi kesehatan jangka panjang, lho. Mulai dari risiko kolesterol tinggi sampai penyakit jantung, semuanya bisa diawali dari pola makan yang nggak sehat. Nah, […]

Ruang.co.id – Apa yang terlintas di pikiran kamu saat mendengar kata “lemak”? Mungkin gorengan renyah, mentega di roti panggang, atau keripik favorit yang susah berhenti untuk kamu konsumsi. Tapi, hati-hati, nggak semua lemak itu baik buat tubuh. Ada yang namanya lemak jahat—si diam-diam berbahaya yang bisa mengancam kesehatan kalau kamu biarkan. Apa Itu Lemak Jahat? […]

Surabaya, Ruang.co.id – Hari ini rasanya kayak puzzle yang kepotong-potong, susah banget disusun. Pasti pernah merasa seperti itu? Hari yang panjang dan penuh aktivitas seringkali membuat kita merasa lelah baik secara fisik maupun mental. Namun, jangan khawatir, ada beberapa cara sederhana yang bisa kamu lakukan untuk mengembalikan energi dan ketenangan. Berikut beberapa kegiatan yang dapat […]

Surabaya, Ruang.co.id – Asam urat dan kolesterol merupkan dua masalah kesehatan yang seringkali menyertai usia dewasa. Keduanya dapat menimbulkan berbagai komplikasi serius jika tidak teratasi dengan baik. Lantas, apa sebenarnya yang menyebabkan orang dewasa lebih rentan terhadap kedua kondisi ini? Asam urat adalah produk limbah yang dihasilkan tubuh saat memecah purin, suatu zat yang ditemukan […]

Surabaya, Ruang.co.id – Kita semua pernah merasakan sensasi panas yang menjalar di dada setelah makan besar atau makanan pedas. Sensasi ini, yang sering disebut heartburn, adalah tanda umum dari kondisi yang disebut GERD atau Gastroesophageal Reflux Disease. GERD terjadi ketika katup antara lambung dan kerongkongan melemah, sehingga memungkinkan asam lambung mengalir kembali ke kerongkongan. Bayangkan […]