Beranda » Lifestyle » 7 Kegiatan yang Bisa Kamu Lakukan Saat Hari Kacau

7 Kegiatan yang Bisa Kamu Lakukan Saat Hari Kacau

Ruang Ilham
Kamis, 28 Nov 2024
Cetak

Facebook Twitter Whatsapp Pinterest

Threads

Ilustrasi (pexels)

Atur ukuran teks artikel ini untuk mendapatkan pengalaman membaca terbaik.

text_decrease text_increase

Surabaya, Ruang.co.id – Hari ini rasanya kayak puzzle yang kepotong-potong, susah banget disusun.

Pasti pernah merasa seperti itu?

Hari yang panjang dan penuh aktivitas seringkali membuat kita merasa lelah baik secara fisik maupun mental. Namun, jangan khawatir, ada beberapa cara sederhana yang bisa kamu lakukan untuk mengembalikan energi dan ketenangan.

Berikut beberapa kegiatan yang dapat kamu lakukan saat hari terasa kacau dan sangat melelahkan.

1. Istirahat yang Cukup

Usahakan untuk tidur 7-9 jam setiap malam. Tidur yang cukup akan membantu tubuh dan pikiranmu untuk beristirahat dan memulihkan energi.

Jika memungkinkan, luangkan waktu sebentar untuk tidur siang. Bahkan tidur singkat selama 20 menit saja sudah cukup untuk memberikan energi tambahan.

Tidur tetap menjadi kegiatan nomor satu setelah hadapi hari yang kacau dan melelahkan.

2. Relaksasi

Relaksasi salah satu kegiatan setelah hari kacau

Ilustrasi relaksasi (pexels)

Latihan pernapasan dalam dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan relaksasi. Luangkan waktu beberapa menit untuk meditasi. Meditasi dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi kecemasan.

Gerakan yoga atau peregangan ringan dapat membantu melemaskan otot-otot yang tegang dan meningkatkan sirkulasi darah.

3. Manjakan Diri

Mandi air hangat dengan menambahkan sedikit garam epsom dapat membantu meredakan otot yang pegal.

Pijat juga dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan relaksasi.

Selain itu, musik memiliki kekuatan untuk mengubah suasana hati. Dengarkan musik yang menenangkan untuk merilekskan diri.

4. Berinteraksi dengan Alam

Ilustrasi Berinteraksi dengan alam (pexels)

Berjalan-jalan di alam terbuka dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood.

Atau bisa juga dengan berkebun. Berkebun adalah aktivitas yang menyenangkan dan dapat membantu mengurangi stres.

5. Bicaralah dengan Seseorang

Berbagi cerita dengan teman atau keluarga dapat membantu meringankan beban pikiran.

Jika merasa kesulitan mengatasi stres, jangan ragu untuk mencari bantuan dari seorang terapis.

Ilustrasi (pexels)

6. Atur Pola Makan

Konsumsi makanan sehat kaya nutrisi akan memberikan energi yang dibutuhkan tubuh.

Makanan olahan cenderung tinggi gula dan lemak jenuh yang dapat membuat tubuh lelah.

7. Buat Daftar Tugas

Mungkin bisa juga dengan buat daftar tugas dan prioritaskan tugas yang paling penting.

Semakin cepat kamu menyelesaikan tugas, semakin cepat kamu bisa bersantai.

Penulis: Ruang Ilham

Rekomendasi Untuk Anda

Pendidikan
Keajaiban dan Sejarah Singkat Benua Afrika yang Mengagumkan
- Jumat, 20 Des 2024
- Ruang Ilham
- 0Komentar
Surabaya, Ruang.co.id – Benua Afrika sering disebut “Benua Hitam” bukan karena warna kulit penduduknya, tetapi karena luasnya misteri dan keindahan yang menyelimuti benua ini selama ribuan tahun. Sebagai benua kedua terbesar di dunia, Afrika memiliki segalanya: padang pasir, hutan hujan tropis, sabana, hingga gunung-gunung megah. Dengan lebih dari 50 negara, Afrika adalah rumah bagi berbagai […]
Rekomendasi
5 Makanan Khas Indonesia yang Bikin Turis Asing Ketagihan
- Rabu, 4 Sep 2024
- Ruang Ilham
- 0Komentar
Surabaya, Ruang.co.id – Indonesia, dengan kekayaan budaya dan tradisinya, juga merupakan surga kuliner yang menawarkan berbagai cita rasa unik yang sulit ditemukan di tempat lain. Tak heran jika banyak disukai turis asing sehingga jatuh hati pada kelezatan makanan Indonesia. Setiap daerah di Nusantara memiliki masakan khas yang memanjakan lidah, dari hidangan yang sederhana hingga yang […]
Daerah
Mulyadi-Ardika Janjikan Program Unggulan di Berbagai Bidang untuk Majukan Tabanan
- Jumat, 1 Nov 2024
- Ruang Hadilies
- 0Komentar
Bali, Ruang.co.id- Pasangan calon bupati dan wakil bupati Tabanan nomor urut 1, I Nyoman Mulyadi – I Nyoman Ardika, dengan tegas menyatakan komitmen mereka untuk menjalankan pembangunan secara berkelanjutan dan inklusif tanpa membedakan hak-hak masyarakat Tabanan. Hal ini disampaikan Nyoman Mulyadi dalam debat perdana Pilkada 2024 dengan tema ‘Memperkuat Pertumbuhan Ekonomi yang Berkelanjutan dan Inklusif’ […]
Terkini
KPPU Selidiki Dugaan Monopoli LPG Non Subsidi oleh Pertamina Patra Niaga: Dampak pada Harga dan Konsumen
- Minggu, 9 Mar 2025
- Mascim
- 0Komentar
Ruang.co.id – Komisi Pengawas Persaingan Usaha (KPPU) resmi memulai penyelidikan awal dugaan praktik monopoli dalam penjualan Liquefied Petroleum Gas (LPG) Non Subsidi di pasar midstream. PT Pertamina Patra Niaga (PT PPN), anak perusahaan Pertamina, menjadi sorotan utama dalam kasus ini. Penyelidikan ini ditetapkan melalui Rapat Komisi pada 5 Maret 2025 di Jakarta, dengan fokus pada […]
Lifestyle
Mandi Air Garam, Ritual Alami untuk Kesehatan Tubuh dan Jiwa
- Sabtu, 13 Apr 2024
- Ruang redaksi
- 1Komentar
Ruang.co.id – Mandi dengan air garam telah dikenal sebagai salah satu cara perawatan tubuh yang alami dan bermanfaat. Tidak hanya di dalam budaya Islam, tetapi juga di berbagai tradisi lainnya, mandi dengan air garam diyakini memiliki banyak khasiat untuk tubuh dan jiwa. Dalam artikel ini, kita akan mengupas tuntas manfaatmandi dengan airgaram, serta kaitannya dengan […]
Terkini
Air Sebening Kaca di Klaten, Budget Segini Ke Umbul Cokro Tulung?
- Rabu, 14 Agt 2024
- Ruang Hadilies
- 0Komentar
Surabaya, Ruang.co.id- Air sebening kaca di Klaten, Jawa Tengah. Bagi Anda yang ingin melepas penat dan menikmati keindahan alam, Mata Air Cokro Tulung di Klaten, Jawa Tengah, bisa menjadi pilihan tepat. Terletak di Desa Cokro, Kecamatan Tulung, Kabupaten Klaten, mata air ini menawarkan panorama alam yang menawan dengan airnya yang jernih dan sejuk. 1. Mata […]

Tujuh Terdakwa Korupsi Entalsewu kompak Minta Bebas Pidana dan Minta Direktur Pengembang juga Diperiksa

Kamis, 20 Agt 2026
Ruang Nurudin
0Komentar

Sidoarjo, Ruang.co.id – Permohonan tujuh Terdakwa dari klaster 2 itu, merupakan rangkaian kasus korupsi di Desa Entalsewu, Kecamatan Buduran, Sidoarjo. Mereka merupakan perangkat dan warga Dusun Pendopo, yang didera perkara ambiguitas antara dana kompensasi ataukah CSR senilai 3,6 miliar yang dicairkan oleh PT. Cahaya Fajar Abaditama, pengembang perumahan Citra Garden. Pada Klaster 1 sebelumnya, majelis […]

Hukrim

Mengurai Jejak Korupsi Dana BSPS Sumenep Lewat Terdakwa Ari Bilowo Seret Ipong Mantan Bupati Ponorogo

Kamis, 13 Agt 2026
Ruang Nurudin
0Komentar

Sidoarjo, Ruang.co.id – Sidang Tipikor Surabaya menguak fakta mengejutkan. Dugaan korupsi dana BSPS Sumenep, menyeret nama mantan Bupati Ponorogo, Ipong Muchlissoni sebelum era Bupati nonaktif Sugiri Sancoko. Ipong hadir sebagai saksi perkara terdakwa Ari Bilowo alias Ari Her Aofiawanudin. Ia menampik tidak pernah mengetahui pemindahan alokasi BSPS ke Sumenep. “Saya tidak pernah diberitahu, baik saya […]

Pendidikan

Tamparan Protokoler Wisuda Untag Surabaya: Kursi Kehormatan Alumni Terabaikan Saat Bencana NTT Merangkul Kemanusiaan

Senin, 24 Agt 2026
Ruang Nurudin
0Komentar

Surabaya, Ruang.co.id – Universitas 17 Agustus 1945 (Untag) Surabaya, menggelar prosesi Wisuda ke-133 pada Sabtu–Minggu (22–23 Agustus 2026) di lingkungan kampusnya. Rektor Untag Surabaya, Prof. Dr. Harjo Seputro, mengukuhkan total 1.958 lulusan dari jenjang diploma, sarjana, magister, hingga doktoral. Wisuda tahun ini, mengusung tema “Berkarya untuk Bangsa, Berdampak bagi Dunia”. Pesan dan Pidato Rektor, Prof. […]

Ekbis

14 Merek Baru Siap Debut di GIIAS Surabaya 2026, Daftar Lengkapnya di Sini

Kamis, 20 Agt 2026
Mascim
0Komentar

Ruang.co.id – Pameran otomotif GAIKINDO Indonesia International Auto Show (GIIAS) Surabaya 2026 akan resmi dibuka pada 26 Agustus mendatang di Grand City Convention Center. Sebanyak 37 merek kendaraan bermotor dipastikan hadir, termasuk 14 merek yang baru pertama kali tampil atau kembali meramaikan panggung otomotif Jawa Timur setelah beberapa tahun absen. Kehadiran belasan merek baru ini […]

Daerah

Skandal Kredit Macet BPR Delta Artha Sidoarjo: DPRD Minta Tegas terhadap Debitur Pengusaha dan Restrukturisasi Debitur UMKM

Selasa, 18 Agt 2026
Ruang Nurudin
0Komentar

Sidoarjo, Ruang.co.id – Polemik kredit macet BPR Delta Artha (Perseroda) kembali mencuat, memicu ketegangan antara legislatif, eksekutif, dan masyarakat Sidoarjo. Ketua DPRD Sidoarjo, Abdillah Nasih, menegaskan, “BPR Delta Artha wajib bertanggung jawab atas kredit macet tersebut. Jangan terburu melakukan penghapusbukuan (write-off) kredit macet,” ujar tegas cak Nasik, sapaan akrab Abdillah Nasih. Ia menilai, langkah penghapusbukuan […]

Terbaru

Terkini

PFI dan IJTI Surabaya Gelar Doa Bersama untuk Rekan yang Hilang di Selat Sunda

2 jam yang lalu
Ruang redaksi
0Komentar

Poin Utama: PFI Surabaya dan IJTI menggelar doa bersama untuk lima jurnalis dan tiga kru kapal yang hilang di Selat Sunda. Ketua PFI Surabaya Suryanto menegaskan kegiatan ini bukan aksi, melainkan bentuk kepedulian dan harapan. PFI mendorong pelatihan mitigasi risiko dan sertifikasi keselamatan bagi jurnalis yang bertugas di wilayah berbahaya. Baca Juga Dive Deep ke […]

Terkini

Perkenalkan Hutan Indonesia Dari Perspektif Yang Lebih Luas Kemenhut Gelar Hutan.id Fest 2026

3 jam yang lalu
Ruang Gentur
0Komentar

Ruang.co.id – Kementrian Kehutanan ( Kemenhut ) RI menggelar Hutan.id Fest 2026 di Grand City Mall, Surabaya, Jumat, (11/9). Kegiatan ini merupakan rangkaian dari Bangga hutan Indonesia wilayah Jawa – Bali – Nusa Tenggara – Sulawesi. Acara yang digelar tiga hari itu, dibuka Staf Ahli Menteri bidang ekonomi dan perdagangan internasional Kemenhut RI Ir Dida […]

Ekbis

Pelindo Regional 3 dan JAMDATUN Bahas Batas Business Judgment Rule di BUMN

23 jam yang lalu
Ruang Sely
0Komentar

Poin Berita : Pelindo Regional 3 menggelar FGD Business Judgment Rule bersama JAMDATUN di Surabaya pada 10 September 2026. JAMDATUN Prof. Dr. Narendra Jatna dan Direktur Manajemen Risiko Pelindo Boy Robyanto menekankan pentingnya BJR dalam koridor GCG. BJR tidak bisa dijadikan tameng untuk semua keputusan BUMN, terutama saat menjalankan penugasan negara. Ruang.co.id – PT […]

Olahraga

SOHM 2026 Digelar 13 September, Buka Kategori Survivor dan Rute Baru

23 jam yang lalu
Ruang redaksi
0Komentar

Poin Berita: SOHM 2026 digelar 13 September 2026 di Surabaya dengan rute half marathon baru melewati Jembatan Surabaya. dr. Ginanjar Budhi Prathama dan dr. Savero Iman Hari Suko menyoroti kategori survivor serta penyegaran rute. Peserta kategori survivor naik dari di bawah 20 orang pada gelaran awal menjadi 68 peserta pada 2026. Baca Juga Psikologi Warna […]

Kejanggalan Anggaran Lampu Hias Probolinggo

Hukrim

Belajar dari Kasus Lampu Hias Probolinggo, Mengapa Uang Rakyat Rentan Terkait Anggaran Proyek Tanpa Perencanaan?

Jumat, 11 Sep 2026
Ruang Nurudin
0Komentar

Sidoarjo, Ruang.co.id – Sidang perkara dugaan korupsi pengadaan lampu hias Dinas Lingkungan Hidup (DLH) Kota Probolinggo tahun 2023, mengungkap fakta-fakta penting dalam internal kedinasannya. Di ruang sidang Chandra Pengadilan Tindak Pidana Korupsi (Tipikor) Surabaya, terus saling menggali secara ketat dan masif, atas keterangan para saksi terkait prosedur perencanaan hingga pengadaan barang. Plt Kepala DLH Kota […]