Surabaya, Ruang.co.id – Buah kiwi, memiliki kulit cokelat berbulu dan daging hijau cerah. Bukan hanya lezat, buah kiwi juga kaya akan nutrisi dan khasiat. Mengandung vitamin C, K, E, serat, dan antioksidan, kiwi memiliki banyak manfaat untuk kecantikan kulit dan kesehatan tubuh.
Manfaat untuk Kecantikan Kulit
Kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan, kiwi dapat membantu kulit kamu terlihat lebih muda, cerah, dan sehat.
1. Mencerahkan Kulit: Vitamin C adalah kunci untuk produksi kolagen, protein yang memberikan struktur dan elastisitas pada kulit. Adanya vitamin C dalam kiwi ini juga sangat membantu mencerahkan kulit dan mengurangi bintik hitam.
2. Anti-Penuaan: Antioksidan seperti vitamin E melawan radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini.
3. Menghidrasi Kulit: Kandungan air yang tinggi menjaga kulit tetap lembap.
4. Menyembuhkan Luka: Vitamin C mendukung produksi kolagen yang mempercepat penyembuhan luka.
5. Pembantu Regenerasi Kulit: Vitamin E dalam kiwi membantu memperbaiki sel-sel kulit yang rusak dan merangsang pertumbuhan sel-sel kulit baru. Ini membuat kulit terlihat lebih segar dan bercahaya.
6. Menyamarkan Noda Hitam: Vitamin C juga membantu memudarkan noda hitam dan bekas jerawat, sehingga kulit terlihat lebih cerah dan merata.
Manfaat untuk Kesehatan Tubuh
Menentukan khasiat “terbesar” dari buah kiwi agak sulit, karena hampir semua nutrisinya memberikan kontribusi signifikan bagi kesehatan.
1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh: Kiwi adalah salah satu buah dengan kandungan vitamin C tertinggi. Vitamin C berperan penting dalam meningkatkan sistem imun, membantu tubuh melawan infeksi, serta berperan dalam pembentukan kolagen untuk kulit yang sehat.
2. Meningkatkan Pencernaan: Kandungan serat dan enzim actinidin pada kiwi sangat baik untuk pencernaan. Serat membantu melancarkan buang air besar, sedangkan enzim actinidin membantu memecah protein.
3. Menurunkan Tekanan Darah: Potasium dalam kiwi membantu mengatur tekanan darah.
4. Meningkatkan Kesehatan Jantung: Kalium dalam kiwi membantu mengatur tekanan darah, sementara serat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat. Kombinasi ini sangat baik untuk kesehatan jantung.
5. Meningkatkan Kualitas Tidur: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kiwi sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur.
Nikmati kiwi segar, dalam salad, smoothie, atau resep lainnya untuk mendapatkan khasiat maksimal. Selamat mencoba! (R4)
